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摸清內容和規則，進行查缺補漏
各個省份會根據體育核心素養的理念，將本學科的內容分為：一般技能：設置教學設計、課堂教學；體育教師專業技能, 包括運動技能和評課兩個方面。
運動技能包括規定項目為廣播操、隊列隊形，自選項目包括第一組：田賽（急性跳遠）、徑賽（跨欄）、健美操與舞蹈；第二組：球類（足球、排球、籃球），第三組：體操（技巧）、體操（器械）、武術（徒手類）、武術（器械類），從這三組中各選出一項；另外一般的評課是播放教學視頻，參賽者根據內容進行評課。我們在瞭解這些具體的內容之後，還需仔細研究每個項目的評分規則，並選定適合自己的項目，進行有針對性的練習，進行適當的查缺補漏，提升自己的專業水平。
多研究課程標準，積累教學知識
一堂好課的衡量標準一定是教師自身對課程標準、省綱要等學科理論知識有清晰的瞭解與把控，重視體育核心素養，隨時關注知識的融合，提高自己的知識儲備。
因此，作為體育教師，我們要以撰寫教學設計為基礎，修煉好這一基本的能力，同時重視教學設計的要求與方法，及時關注課堂的熱點，並運用於課堂之中，記錄下教學感受與不足之處，方便及時更改。
就是通過日積月累的磨練，不斷地提高自身的教學經驗，逐漸形成個人的教學風格。最重要的是，敢於為自己創造舞台，多上公開課，展現自己的能力，積極主動向前輩請教，瞭解自己的不足，通過實踐反覆打磨與改正，提升自己的課堂把控能力。
因此，教學設計的撰寫、課堂教學、評課，這些比賽內容，關鍵考的是平時的功夫，而不是一蹴而就的發力，所以，我們平時要積極進行課堂知識的積累與運用，只要平時積累到位，比賽場上定可以做到不急不慌，發光發亮。
投身運動技能訓練，做到心中有數
在投身訓練之前，一定要積極研究體育教師基本功比賽的通告，對每個項目的規則做到心中有數，選好比賽項目，制定一定的訓練計劃，畢竟我們不是全能選手，總會有擅長的地方以及不擅長的地方，這時候要求要慢慢恢復體力，認真研究技術動作。如：急行跳遠、跨欄，在完善技術動作的基礎上再要求遠度與時間，對於體操、武術、廣播體操、健美操與舞蹈類動作，要做到套路熟悉，能夠（在音樂）中舒展的表現出來，並重視動作的軌跡、幅度、力度；並且在每次練習的過程中，要讓別人觀看或者錄製下來，這樣才能及時發現自己的問題所在，進而得到良好的改正。
最重要的是，我們在練習前要積極進行拉伸，量與強度也要根據現在身體情況進行設定，切忌不可一下就用最大運動負荷進行練習，造成適得其反，損害自身身體健康。
調整心態，積極應對比賽
前期的準備工作，假如你已經儘自己最大努力去準備了，那麼，此時的你就不必焦慮，自信從容應對即可，不要過於緊張，影響自己能力水平正常發揮。
在賽場中，我們需要做的是聽清楚考官的規則，安心候場，輪到自己的時候，心無雜念，積極發揮出平常的訓練水平，要保證自己動作做到穩，慢，滿，如：廣播體操與健美操與舞蹈這樣的項目，還需認真聽音樂節奏，把控音樂節拍，保證動作與音樂完美契合，動作舒展大方；另外在做動作的時候，不受外界環境的影響，做到從容不迫，展現出自己最好的樣子。
最重要的是，在比賽中，一定要給予自己積極的暗示，暗示自己已經很努力，做得很好了，只要平穩發揮，一定能取得很好的成績。
當然，在這過程中，最重要的是做個有心人，勤積累，勤動筆，勤思考，善於將課堂點滴、感悟的知識記錄下來，並逐漸吸收為自己的東西。
