主任醫師：這1零食是天然“去黑劑”，女人若愛，皮膚變白人自信

很多女性朋友平時都非常注重自己的皮膚保養，但嚴格來説，真正能夠做到皮膚保養的人還是寥寥無幾，因為在保養皮膚美白嫩膚上，各個要點注重很多人並不是真正的清楚，就光説幾個對皮膚護理有影響的點，相信很多人就不清楚，大家要知道，在不瞭解科學有效的護膚方法的情況下盲目進行皮膚護理，不僅無法使皮膚朝着白嫩細膩的方向發展，反而會更加黯淡無光。

當然，説到幾個護理皮膚的方面，影響因素其實是最先要清楚的，因為只有避免開這些，後續工作進行才能更順利，下面就一起聊聊。

1、防曬不到位

太陽光當中包含有紫外線，當紫外線照射到皮膚上面時，雖然人們感覺不到任何異樣，但在皮膚表層上面會有極大影響，不僅皮膚皮下組織會被損害到，新陳代謝以及黑色素的堆積也會出現變化，皮膚也會出現膚色不均的現象。

2、清潔不到位

勤洗澡是女性一定要做到的事情，過長時間不對皮膚進行清洗，在外面所接觸的細菌和髒東西就會滯留在皮膚表面，時間一久就會有侵入現象產生，大家常見的痘痘以及小斑點都是這樣得來的。

3、飲食結構不健康

在飲食上，若是選擇的食物太過辛辣或是含有刺激性因素，如高糖、過辣、過油等等，那麼人體新陳代謝就會有混亂情況，並且出汗以及身體發熱會導致的皮膚毛孔變大，細菌進入也更輕鬆，什麼色斑、暗沉、粗糙的情況都會隨着出現，護理皮膚將會變得難如登天。

那麼既然説到了食品，就不得不提一些非常有效果的食療方法，大家要是想很簡單的護理美白，其實在食品攝入上進行一些小的調整也非常有效果。

1、櫻桃

在含鐵量上，櫻桃已經超出了蘋果有二十多倍，所以更能夠讓皮膚變得水嫩光滑，皺紋也會逐漸消除，加上鐵是屬於人體必需的要素，多攝入一些不光能夠護理皮膚，還能使身體更加健康。

2、檸檬

精通美白護理的朋友都知道，美白最好的佳品那就是檸檬，在各種維生素以及礦物質的含量上檸檬都是排前幾的，所以攝入適量檸檬或是檸檬汁，就可以輔助白嫩皮膚。

但是僅靠日常飲食、吃水果，對皮膚的改善始終有限，想要更快收穫令自己滿意的美白效果，使用美膚食品內調是不錯的選擇。

這所説的就是煙酸固肽，在其中，含量最高的就是煙酰胺、三肽、維C等多種有效美膚成分。尤其是煙酰胺，可以很好地將黑色素傳導抑制住，避免黑色素出現在皮膚表層，在短時間內美白提亮皮膚。並且同一時間它還會將人體的代謝功能加快，使黑色素分解變得更快，皮膚表皮也會因為受到了煙酰胺影響而更具備抗紫外線能力，總結來講，不論是護理肌膚還是美白淡斑，都能輕鬆做到了。

但在與各種因素上進行了解過後，最後的重點必然還是在自己的堅持上，大家要記住，只有持之以恆的決心，才能最好的使皮膚更加水嫩光澤。