1、沙果，沙果個頭不大，整個外形比較類似於小蘋果，味道特別甜，不過對於晚熟的沙果品種，相對味道帶一點酸味，但對於喜歡吃酸甜可口的女生來説，更適合吃晚熟的沙果。沙果不但口味獨特，好多女生喜歡吃，它富含的營養也是很豐富的，有豐富的有機酸，維生素含量也十分豐富，有生津止渴，消失除煩，還可以清熱解毒，特別是在夏天吃的時候，由於本身夏天食慾不夠旺盛，就可以吃一些沙果，會明顯的有清熱瀉火之功效，還可以促進腸蠕動，並且能延緩衰老，美白肌膚，好多重視養生的女生每天都會吃幾個沙果。
2、桂圓，對於愛美的女生來説，桂圓絕對是最佳的一種水果選擇，在水果的營養價值方面，絕對走在前列。現在好多的女生由於面色不夠紅潤，看上去不夠健康，只要能堅持吃上一段時間桂圓，就會使面部紅潤，皮膚緊緻。甚至好多女生因為身材不夠豐滿，但只要堅持吃一段時間的桂圓，就會身材豐滿，有女人氣質。而且還可以美白肌膚，是補血養顏，延緩衰老，是目前選擇比較多的一種水果。
3、黑莓，好多黑色的一些水果，包括一些食物類，更對於人體健康有益處，含的營養成分也很高。所以黑莓這種水果所富含的營養價值十分豐富，特別是維生素c，由於含量比較高，能發揮出強大功效，讓好多吃過的女生都擁有了健康的身體，完美的肌膚。因為本身豐富的維生素c，不但有助於增強人體免疫系統，可以預防多種疾病。特別是好多腫瘤疾病，由於經常吃黑莓，使得免疫系統不會出現任何漏洞，可以預防各種腫瘤出現，在平時的飲食當中，一定要經常的吃黑莓這種水果。經常吃黑莓對心血管的健康也有益處，可以更好降低高血壓，還可以補氣血，延緩衰老，美白肌膚，並且有幫助腸道蠕動的功效。所以經常吃黑莓可以把體內的毒素，宿便都能排得更乾淨，使你的身體健康指數更高。
以上給眾多愛美女性朋友推薦的這三種食物，雖然都屬於水果類型，但營養成分都比較高，在平時的飲食當中，可以把沙果，桂圓，黑莓，作為養生水果來吃，平時可以在兩餐之間吃，更有利於身體的健康。由於可以美白肌膚，延緩衰老，好吃又健康，已經被好多愛美女生納入到養生食譜中。