“晚來天欲雪，能飲一杯無？”《中國天文年曆》顯示，北京時間11月22日4時40分將迎來“小雪”節氣。
此時節，隨着冷空氣的到來，氣温急劇下降，天氣變得寒冷乾燥，菊萎東籬，葉落滿街。
小雪節氣 知識拓展
歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年11月22日或23日為“小雪”，它是二十四節氣中的第二十個節氣，也是冬季的第二個節氣。
羅澍偉表示，作為節氣的“小雪”是氣候概念，表示“氣寒而將雪”，即降水形式將由雨變雪，並不意味着一定下雪，由於“地寒未甚”，即便下雪，量也不會大。
進入“小雪”節氣後，氣温越來越低，會逐步降到0攝氏度以下，民間有“小雪封地”之諺。
此時，人們開始儲備越冬食品：在北方，多把大白菜、蘿蔔、土豆等存入地窖，或醃製鹹菜，或積為酸菜；在南方，有“冬臘風醃”的習慣，開始製作臘肉、香腸，晾曬魚乾。
小雪節氣養生怎麼做
俗話説，小雪時節“寒未深、雪未大。”此時，天氣漸寒，禦寒保暖的同時，也要注意身心調理，建議做好“兩清一補”。
清內火生吃蘿蔔熟吃梨
此時，天氣寒冷、空氣乾燥，容易導致人們肺火旺盛，從而引發咽喉幹痛、燥熱咳嗽等不適症狀。不妨試試生吃蘿蔔熟吃梨。
因為梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用，對於燥熱咳嗽型患者，將梨子煮熟後食用還具有止咳的功效。
而生蘿蔔可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，但脾胃虛寒者不要生吃蘿蔔，可將蘿蔔焯熟，可以益脾和胃、消食下氣。
清抑鬱多曬太陽多吃果蔬
在小雪節氣裏，光照較少、天氣多陰冷，容易引發或加重抑鬱症狀。大家應順時調神靜心，多給自己一些積極的心理暗示。
在有陽光的日子裏，要出去走走、曬曬太陽，與人溝通交流，舒解心結。此外，多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助於改善情緒。
補肝腎按摩太溪穴多吃黑
順應節氣變化，小雪要注意滋補肝腎。《九針十二原》説：“腎也，其原出於太溪穴。”意為太溪穴是腎經的原穴，按摩此穴可以幫助滋陰益腎強腰。
太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。飲食調養可多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，因其入肝腎二經，具有很好的食補作用。
來 源：生活報綜合新華網、中國天氣網
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來源:生活報