近日，平城區46校心理輔導中心為全體師生準備了一份心理疏導指南，指導師生健康積極應對居家，在線開展心理健康疏導，同時，通過微信推送，美篇文章、心理調整方法視頻等宣傳居家防疫知識，發佈致師生慰問信等形式，及時舒緩居家師生心理壓力，引導師生安心居家。
同學們在居家上網課的日子裏，要做好詳細規劃，劃分學習時間、休息時間、娛樂時間，屏蔽電子產品的干擾，按照日程表安排每日的生活學習，給自己更多的生活掌控感。同時，同學們在家裏也可以進行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰卧起坐、健身操等，增強免疫力。
健康的心態是自我保護的強大力量。積極的心理暗示可以幫助師生消除負面情緒，走出困境，讓生活更加自信與陽光。通過寫日記、與他人傾訴、唱歌、練字、畫畫等方式抒發，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解，允許自己存在負面的情緒。
要積極參與線上教學，制定居家生活學習計劃。計劃書一定要寫在紙上而非心理，要讓身邊人監督自己落實行動。計劃落實了，要記得給自己一個小獎勵!沒有按時完成的時候，要及時找時間補救。
通過集體心理疏導，平城區46校全體師生積極建設健康心理，疏導不暢情緒，有力保障了全校師生的身心健康。
編輯整理解慧
【來源:大同新聞網_教育】
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