佟麗婭體重從來沒超過90斤，如何做到的？坦言靠是這個方法

導語：説起佟麗婭，想必很多人都聽説過這個名字，即使是一些上了年紀的朋友，也對這個名字不陌生。其實相對於其他明星來説，佟麗婭走紅的時間並不算非常長，真正讓她走紅的是飾演過“趙飛燕”這一角色之後。

對於很多娛樂圈的女明星來説，佟麗婭對於身材的管理則是出了名的。從出道以來他的體重基本上都沒有超過80斤的時候，常年保持在78斤左右。正是因為如此好的身材才讓很多網友都感嘆，女明星對於身材管理的嚴格。

擁有這樣的體質，對於很多女生來説就不簡簡單單是羨慕的問題了，而是做夢都想的問題。可以説能夠保持在這樣的身材一段時間，就足以引以為傲了，但常年保持就不是一件非常簡單的事情了。

佟麗婭能夠保持這樣的身材，得益於她自創的瘦身方法。其實這套瘦身方法也是非常簡單，就是不刻意節食和堅持運動。我們都知道適當的節食對於瘦身來説是所有健身人羣都曾經嘗試過的辦法，而保持運動，更是能夠讓身材常年保持在一定水平的制勝法寶。

通過科學合理的飲食和適當的節食，能夠讓身體攝入較少的熱量，在維持體脂率的同時又能夠選擇一些飽腹感的食物來進行衝擊，這樣就會防止身體出現肥胖的情況，也不容易導致體內的血糖出現下降過快的情況。

在運動方面佟麗婭可以説有它的獨到秘訣她曾經不止一次的分享過自己瘦身的方法，而且還有很多注意事項也都一一列舉了出來，如果你也想像佟麗婭一樣常年保持好身材，那麼不妨多注意一些她所分享的運動注意事項。

1、肉食不能完全拒絕，還是要適當吃的，完全拒絕肉食，就是拒絕身體攝入充足營養。

2、雖然要少食多餐，但要注意營養的均衡，科學合理搭配飲食除了計算身體攝入的食物熱量之外，而且還要注意各種微量元素和礦物質的補充，平時多吃粗糧，穀物牛奶，蛋類食品，更有助於營養均衡。

3、吃飯的時候還是以素食為主，平時儘量多吃一些能夠促進消化調理腸胃的全麥食品，也可以多吃一些含有膳食纖維的蔬果。

4、在吃飯的時候可以適當喝點醋，如果是炒菜的時候不小心放多了油鹽那麼蘸點醋，既能夠去除這些油鹽，又能夠讓菜品變得味感豐富。

5、平時儘量不吃外賣，堅持自己做飯，做飯的時候飲食清淡是放在第1位的，少吃油膩的食物，炒菜的時候少放鹽，糖類食物要控制。

6、吃飯要做到儘量細嚼慢嚥，這樣就能夠延長你的用餐時間，別人吃飽飯了你也同時放下碗筷，更能夠防止你出現大口吞嚥的現象。

結語：通過佟麗婭給我們分享的這些瘦身時所需要的注意事項，我們可以看到這些注意事項都是比較科學的，並沒有過於嚴苛的瘦身法，也沒有過度節食，如果再搭配上運動的話，就能夠讓我們的身材變得更加凹凸有致，在減脂的同時增肌更具有自然美和健康美。