超燃型動：劉濤美照被瘋傳：懂的人知道，人家年輕的秘密都在這！

問你一個問題：你覺得一個體重120斤的女人，算不算胖子？

大概90%女人在心裏説“是”，100%的男人狂點頭。可是，你看120斤的劉濤，水蛇腰、小酥胸、蜜桃臀、細直腿...該瘦的地方瘦，該凸的地方凸，腰臀比完美，身材緊緻性感，沒有一絲贅肉。

每一塊肉都長得恰到好處

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跟92斤的竹竿子喬欣同框，兩人看起來一樣瘦，但劉濤身材凹凸有致，S型曲線盡顯女人味。

和國民性感女神林志玲同框，身材絲毫不輸，S曲線更明顯，臀也更翹更迷人！

當被問到好身材的秘訣，劉濤偷笑道：“25歲後的她，瘦得又美又有S曲線，是因為在空餘時間進行鍛鍊。”

所以説，比你身材還好的人還在堅持運動塑形，你還有什麼資格吃那麼多還不運動，光想着躺着也能瘦呢？

今天，小編就給大家推薦幾個減肥小技巧，讓你夏天減減減！

01支撐開合跳20次

俯身，雙手位於肩部正下方，手肘微曲，核心收緊，雙腿開合跳躍，跳躍過程中臀部上下幅度越小越好。

如果想挑戰自己，可以試試平板支撐的狀態下這樣開合跳……那酸爽，你一定會回來留言的！

02俯身對角提膝20次

俯身，雙臂位於肩部正下方，雙手與雙腳支撐身體，核心收緊，手肘微曲，屈膝向前向內抬起一條腿至動作頂點後還原換邊。

對於跑友來説，這個動作在提升軀幹穩定性方面有很大幫助哦。

03支撐轉體踢腿20次

考驗穩定性和核心力量的時刻到了！俯身，雙手與雙腳撐起身體，核心收緊，一側腿向對側扭轉並儘可能向身體側上方踢出。

踢腿時腹肌應有強烈收縮感，身體隨腿完全扭轉，同時目光跟隨踢出的腿移動；腿踢直之後略作停頓，還原換邊。

04跳遠10次

累了？來個稍微輕鬆點的吧~

站立兩腳與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面，兩臂自然前後預擺，同時兩腳隨着協調屈伸。

當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳迅速蹬地，然後收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下後襬，腳跟先着地，落地後屈膝緩衝，上體仍保持前傾。落地站穩後小步子向後移動還原，這個細節很重要。

05俯身跨步登山20次

總是説不能跑步悶死了，現在就教你一個比跑步酸爽百倍的登山跨步！記得輪換腿時是跳動起來同時更換的哦。

俯身，雙臂位於肩部正下方，雙手與肩同寬支撐身體，挺直背部，收緊核心，一側腳邁到同側手的旁邊，回到俯撐狀態，邁另一側腳。

06單腿俯卧撐 前後爬行10次

想要好的身材，運動是必不可少的。夏天已經到了，趕緊動起來吧！