很多人認為臉上長痘留下痘印，跟平時的飲食和護膚習慣有關，那麼事實上是不是如此呢？其實這兩大方面的原因卻是有是影響的，所以平時我們應該在飲食和護膚方面做好注意和預防，尤其是下面幾種食物，可以在一定程度上幫助痘印淡化。
一、櫻桃。櫻桃含有豐富的鐵元素，是補氣益血滋養的佳品，不僅可以健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤而且櫻桃中含有豐富的維生素C,能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。
二、橙子。注意是橙子，不是桔子。上橙子維生素含量之豐富，是祛痘必備的水果之一。常吃橙子可以預防長青春痘，也能降低長痘對皮膚造成的傷害，大大降低了痘印的產生。
三、西紅柿。西紅柿的營養成分很高，也十分美味。而且西紅柿中含有一種對我們十分有益的去毒物質，它能夠幫助我們的身體排出毒素，含有的活性成分，能夠令我們的肌膚變得白嫩，防止黑色素沉澱，是美容的必備水果。
四、百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。 堅果類的包括杏仁、核桃、芝麻等 含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等。
五、最好不要去吃藥之類的去痘印方法來達到目的，因為是藥3分毒，特別是西藥激素類藥物，對身體不大好。吃的前提一定要健康。專門的去痘印產品一般都不是用來吃的，而是用於塗抹的，這一點一定要注意哦。
飲食方面多吃以上幾種食物的同時，解決痘印問題還少不了專門的去痘印產品，大家可以看看京東的“芭詩麗”瞭解一下，這是一款專門針對痘印和疤痕研發的修復產品，一定可以幫你解決痘印難題。
痘印淡化在平時生活中也少不了一些好的習慣：
1、卸妝：一般長痘是不建議化妝的，但是如果非要化妝的話，那麼卸妝就一定要到位，如果卸妝沒卸到位，彩妝殘留在肌膚表層的污垢會堵塞毛孔，長久下去，會留下顏色很深的痘印。
2、防曬：紫外線的傷害導致痘痘與痘印（炎症色素）難以癒合，皮膚癒合的慢，痘印消失的慢，視覺上皮膚更粗糙，人的潛意識會覺得自己皮膚怎麼如此的差，痘印怎麼如此嚴重。
3、定期清理角質。角質是皮膚新陳代謝的產物，不及時清理的話，容易堵塞毛孔，產生痤瘡和粉刺，這是痘疤的根源，必須注意。
4、每天至少喝8杯200ml清水。從早上起牀開始，進食之前先喝一杯水，有助於清腸排毒，之後的喝水量不少於7杯，確保身體不缺水。