寫給家長
秋冬季節，對每一個父母來講，早上叫孩子起牀都是一件十分困難的事情。一次很難叫醒，久而久之父母很容易就不耐煩了，就採取“殺傷性叫醒法”，其實這對孩子一天的心情是有很大影響的。
一般人起牀時，最好先睜眼躺十分鐘，再坐起來，有助於身體健康。
給孩子充分的起牀時間。當然，這個時間因人而異，有人需要5分鐘，有人需要10分鐘，一定要根據這個時間，來決定你去叫孩子的時間點喲。
千萬不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來！
一、
什麼叫“殺傷性叫醒法”呢？
即用驚醒的方式，阻斷啓動過程，讓人即刻恢復意識。這種粗暴的方式會帶給孩子極糟的影響。比如破壞情緒控制、衝動易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭鬧。
下面羅列了經常會使用的幾種常見錯誤方式，寶媽們看看自己有沒有做過？
1、衝進房間，大喝一聲“七點了，還不快起！”
要知道，留戀被窩，留戀潛意識夢境，是人的共性，帶有“到點還睡是錯誤的”這種指責性的叫醒行為、語言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨。
2、一把拉開孩子的被子
這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且温度的變化，會突然襲擊神經系統，就算對方“嗖”地坐起來，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿着的、抱着的、蓋着的任何東西，那是他感覺安全的環境，不要碰！
3、一點都不温柔的拍孩子的身體
叫醒時，碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的，人類在潛意識的控制下，對於突然出現的身體“襲擊”，除了會嚇一跳外，還會反擊。在很多睡眠試驗中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，會馬上激怒一頭温順的綿羊！！
有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起牀，這看似是給了孩子一些“啓動時間”，但實際上，孩子在完成切換和啓動的過程時，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來，所以反而越叫越起不來。其實，在睡夢中的人，第一次接收到“起牀”的信號，當時人看似還睡着，其實他的腦部已經開始切換了，不需要反覆叫，他啓動完成自然會起來。
5、生活噪音叫醒
有些父母不會特意去叫醒孩子，而是用自己起牀之後產生的噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……
這種方式雖然不會驚醒夢中人，但會讓孩子感覺極度反感，因為在切換啓動的過程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環境中完成，導致煩躁的醒來，以及“起牀氣”。
可以簡單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過程，使用過大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對方身體，剝奪睡眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”方式。
二、
建議用這樣的方式叫醒
請選一些舒緩的樂曲，並用小一些的音量，通過聽覺系統傳達信號給腦部，叫它醒來。如果有一些特殊環境音，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯哦。
1、輕撫叫醒
對於那些睡得較深，不容易叫醒的孩子，可以使用這個方法。但切忌一定要温柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始，然後到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚，就隔着被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動並睜眼時，微笑注視他，説聲“起牀嘍！”即大功告成。你的手最好是温暖柔軟的，冰冷僵硬的手會有反效果哦。
2、輕喚叫醒
先輕微接觸孩子的牀，讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到牀上，或是先坐到牀邊。然後小聲喚孩子的名字，然後説：“現在想起牀嗎？”徵求孩子的意見，會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時，給他一個微笑，然後靜靜走開，讓孩子無干擾的完成啓動。
幫孩子獨立起牀
1、不能靠講道理
寶貝，要養成良好的習慣就要從起牀做起，一個人不能自己起牀就是沒有責任心，沒有……所以你要自己起牀啊!
2、不能靠要求
寶貝你要自己起牀，也不能靠表揚——寶貝，你要能自己起牀就很棒了!
3、不能靠批評
説了多少次，你怎麼還不能自己起牀，沒有責任心，沒有意志力，你太讓我傷心了!
四、
讓孩子乖乖起牀的妙招
用童趣的語言叫醒孩子！
早上叫孩子起牀，可以用童趣的語言叫醒他。例如叫孩子起牀時可以説：寶貝，你看太陽公公起牀了，小雞、小鳥要做早操了。然後就學公雞、學小鳥叫等。如：聽大公雞在打鳴，它在喔、喔、喔的叫你快起牀，小鳥在樹上嘰嘰喳喳的唱歌，它唱早上空氣真好。這時孩子多半會愉快地起牀，急着穿衣服，穿鞋子，要上幼兒園。
再歸納一下，叫醒裏最上乘的方式：就是温柔與耐心，讓一個人感到足夠的安全，並用愉悦的刺激傳達“醒來”的信號。
還需要提醒一下的是：切換與啓動的時間因人而異，有人需要五分鐘，有人需要十分鐘，有人需要二十分鐘……請根據這個時間，決定你去叫孩子的時間點。給孩子充分的起牀時間。
有很多保健專家建議，人起牀時，最好先睜眼躺10分鐘，再坐起來，有助於身體健康。
所以，不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來!
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