我們從小就知道“書中自有黃金屋”“知識就是力量”，讀書能拓寬我們的眼界與知識。最近耶魯大學的研究人員發表了一個新研究，給讀書又增添了一個新的益處，他們發現相較於平時不閲讀的人，那些每天閲讀至少 30 分鐘以上的人壽命更長。也就是説，讀書還與我們的壽命相聯繫。
這個研究招募了 3635 個 50 歲以上的老年人，將他們分為三組，(1)每週至少閲讀 3 至 3 個半小時的人 (2)每週閲讀時間比這個標準更多的人 (3)不閲讀的人。
之前有研究發現閲讀者多為女性，高教育水平，並且高收入的人羣。所以這個研究控制了年齡，性別，教育，收入等因素的影響，結果發現那些平均每週閲讀 3 到 3 個半小時的人羣，死亡率比平時不閲讀的人低 23%。而那些在吃飯時間都不願意放下書本的書蟲們，平均壽命比那些不閲讀的人長 2 年以上。
讀書為什麼會有這種好處呢?很可能的原因是讀書這項活動包含了兩種認知活動，而這兩種活動則增加了我們的生存優勢。第一種，就是深度閲讀，即緩慢地，仔細認真的閲讀過程，這種認知活動在我們將閲讀到的信息與外界世界相聯繫時產生，我們會嘗試將閲讀到的內容應用到現實世界中，提出自己的對書籍內容的問題與思考。從一定程度上來説，也解釋了為什麼長期閲讀能增加我們的邏輯性，語言與寫作能力。而第二種，則是我們在閲讀中會產生共鳴，提高我們的社會認知，情商等等，這些好處同樣能增加我們的生存優勢。
所以現在看來多多閲讀不僅能豐富自己，還對自己的健康有好處。另外，儘管書籍是最佳讀物，新聞報刊以及雜誌也可以算在閲讀時間內，不過“延壽”效果並沒有書籍那麼好。
那麼問題來了，刷知乎，刷微博，刷朋友圈等社交軟件算不算呢。如果算的話，估計有不少人都能稱得上是“不死之身”了：)。
Bavishi, A., Slade, M. D., & Levy, B. R. (2016). A chapter a day: Association of book reading with longevity. Social Science & Medicine, 164, 44-48.