到了春季，又是萬物復甦的時節，天氣開始逐漸轉暖，人們脱下厚重的棉衣，紛紛換上舒適的薄衫;有一句話在年輕人中廣泛流傳：四月不減肥，五月徒傷悲;因此越來越多的人開始在春季通過運動來達到減肥的目的，那麼什麼有氧運動最減肥呢?接下來就和三頂養生網一起去看看吧。
什麼有氧運動最減肥?
1、游泳：游泳不僅對身體熱量的消耗特別大，而且它可以調動全身的力量來鍛鍊肌肉，因此是非常適合的一種減肥方式。
2、有氧操：有氧擦看着簡單，但是實際上也是一種高強度的鍛鍊方式，不過這種更適合有鍛鍊基礎的人羣來嘗試。
3、跳繩：跳繩可以在短時間內提高心率和呼吸頻率，並且快速減輕體重。
無氧運動和有氧運動哪個減肥?
其實有氧運動減肥更好。
因為從科學的角度來説，有氧運動更能夠調動全身的熱量，充分燃燒脂肪，因此增加心肺功能，所以相對來説要比無氧運動的減肥效果更好一些。
運動減肥要注意什麼?
1、過度運動：通過運動來減肥是一件好事，但是千萬不可以為了貪圖效果而在很短的時間內進行大量運動，這樣會對身體肌肉造成損傷。
2、做好熱身工作：無論是什麼運動，在開始之前都要進行足夠的熱身，這樣才可以防止在運動的過程中發生意外，受到傷害。