“下面開始做第九套廣播體操……”每當耳畔響起這樣的音樂，是不是讓你回想起學校時光？由温州鹿城區旅遊和體育事業發展中心推出以“我亮一招，你學一式”為主要內容的2022“雲動匯”正在進行中，國家級社會體育指導員曾琳葉教大家腰胯健身操，這套健身操拉伸特色明顯，將身體狀態調整到最佳狀態。
在温州醫科大學體育科學學院擔任體育老師的曾琳葉是温州教第九套廣播體操“第一人”！畢業於浙江大學教育學院體育系，學的是運動訓練專業，從在校時開始，她就義務從事社會體育指導工作，定期到基層做體育健身知識輔導。為了使自己能掌握更多社會體育指導的技能和知識，在大學時，就開始報考社會體育指導員，從初級考到高級，從在校生考到了大學老師，她還考上了國家級社會體育指導員。
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2011年，曾琳葉作為温州市的惟一代表，到北京學習了第九套廣播體操。“回到温州後，我把第九套廣播體操帶到了學校、帶到了機關事業單位，在温州聽到熟悉的節奏響起，看到整齊的動作做起，我就特別自豪。”
曾琳葉説， 腰胯是頭、上肢和軀幹的體重承擔者，是人直立行走的關鍵，也是產生爆發力的源泉之一。腰胯堪稱人體的“頂樑柱”。五臟六腑除了心肺之外都集中在腹部。如果腰腹部脂肪過多會妨礙身體對營養的吸收，會影響體內的代謝功能和內分泌功能。科學運動能避免腰腹部多餘脂肪的沉積，減少臟腑負擔，有利於氣血運行，使我們健康有型，保持活力。
在運動大家庭中腰胯健身操以其獨有的動感、活力和音樂律動，對提升腰胯部運動機能，減少腰腹部脂肪沉積，增加腰腹力量，提高人體美感，增添生命活力有一定的作用。
需要提醒的是，初次鍛鍊要循序漸進，遵守少量多次分組訓練的原則。運動前選擇適合自己的熱身方式，運動後不要立刻坐下休息，可以選擇站立走動或靜態拉伸。