一、五胡十六國，西晉末年到北魏之間。
五胡十六國中的五胡，指的分別是：匈奴、鮮卑、羯、氐、羌等民族。
十六國分別是：前後西南北涼、前後南北燕、前後西秦、前後趙、夏和成漢這16個少數民族建立的諸侯國。
其實五胡十六國時期，遠不止這16個國家。他們16個只是實力比較強勁的，實際上還有冉魏、翟魏、仇池、西燕、譙蜀、代、北魏等。
這麼算下來就有20多個諸侯國了，這裏面曾經佔據北方大部分地區的諸侯國有前秦、前燕、後燕、後秦。
二、這些國家分別都是哪些民族建立的呢？
其實我們的歷史當中，最複雜的一段歷史，就在此處。五胡十六國，實際上有20多個國家，建立者還來自各個民族，實在是難以掌控。不過大體上，都是來自以上五胡。
第一，5個涼國，要分情況來看。
前涼是漢人張軌所建立。張軌的祖先，是楚漢相爭時的趙王張耳。不過他在世的時候沒有稱王，他兒子張寔繼位以後才自稱為涼王。
後涼是氐族首領呂光所建立的。他本來是跟着前秦的苻堅幹活的，淝水之戰後前秦崩潰，所以他就回到了涼州，建立了後涼。
西涼是漢人李暠所建立。李暠的祖先，便是著名的漢武帝時期的飛將軍李廣，同時也被大唐王朝追認為創業先祖。
北涼是匈奴人沮渠蒙遜建立的。沮渠蒙遜本來是給後涼打工的，後來做大後反叛，建立了北涼，並且滅掉了西涼。
南涼是鮮卑族人拓跋烏孤建立的。拓跋烏孤本來也是後涼打工的。趁着後涼瀕臨崩潰的時候，拓跋烏孤建立了南涼。
所以説這5個涼國，實際上分別是由漢人、匈奴人、氐族人和鮮卑族人建立起來的政權，大體位置基本上就在甘肅、寧夏、青海一帶。
第二，4個燕國，都是鮮卑慕容家建立的。
前燕的開國之君，是鮮卑族的慕容皝。他建立了前燕以後，擊敗了後趙大軍，建都於龍城，此後他兒子慕容儁稱帝。
後燕是慕容皝的另外一個兒子慕容垂建立的。慕容垂本來是前燕的戰神，可惜被宗室排擠，選擇投奔了前秦。前秦在淝水之戰崩了以後，慕容垂便自立為燕王，建立了後燕。
南燕指的是慕容皝最小的兒子慕容德所建立，他本來跟着哥哥慕容垂一起創業，建立了後燕。可惜後燕沒他的股份，於是等到後燕內亂以後，他就建立了南燕。
北燕名義上的建立者是後燕慕容寶的養子慕容雲。實際上則是權臣馮跋。而慕容雲是高麗人，至於馮跋則是漢人。
由此可見，這4個實力強大的燕國，基本都是鮮卑人建立的。唯獨北燕是高麗人和漢人合作建立的。此外還有個西燕，雖説也是鮮卑人慕容泓所建立，但是由於國力太小，所以上不了十六國的這班車。
第三，3個秦國，情況也不同。
前秦，我們非常熟悉，是氐族人苻健所建立的政權。我們最熟悉的就是前秦天王苻堅，這哥們任用王猛，完成了北方的大一統工作。可惜在淝水之戰中戰敗了，結果被手下人給宰了。
後秦是羌族首領姚萇建立的政權。姚萇本來也是跟着苻堅混的，那時候跟着苻堅混的人很多。可是在淝水之戰結束後，姚萇背叛了苻堅，還殺掉了他建立了後秦。
西秦是鮮卑人乞伏國仁所建立的政權。乞伏國仁本來也是給苻堅打工的，苻堅被姚萇殺了以後，他便拉着自己的族人，建立了西秦。位置在甘肅一帶。
由此可見，3個秦國分別是由氐族、羌族和鮮卑族建立的政權。其中起源都是前秦，後秦和西秦的開國之君，都是前秦公司的員工。
第四，2個趙國，並沒有關係。
前趙是匈奴貴族劉淵所建立的政權。劉淵的祖先早年從匈奴那兒投奔漢武帝，所以已經嚴重漢化了。因此劉淵才會將國名取為漢趙。
後趙是羯族首領石勒建立的政權。石勒本來是司馬家的奴隸，後來給前趙打工。打着打着就建立了後趙政權。2個趙國分別是匈奴人和羯族人所建立。
第五，夏和成漢。
夏是南匈奴人赫連勃勃所建立的政權，也是十六國裏最後一個政權。最終被鮮卑人建立的吐谷渾給滅了。
成漢政權是氐族首領李雄在成都建立的政權，他們仗着益州天塹，所以存在了接近半個世紀，最終被東晉桓温所滅。
三、五代十國，唐朝末年到宋朝初年之間。
五代指的分別是：後梁、後唐、後晉、後漢、後周。
十國指的分別是：前後蜀、南吳、南唐、吳越、閩國、南楚、南漢、南平、北漢。
五代指的是當時取代中原王朝，作為其他小國所依附的幾個王朝，是實力比較強大的。至於十國，則是各地的割據政權，依賴於中原王朝而存在。
第一，後梁唐晉漢周，都是正兒八經的中原王朝。
很多人覺得唐朝和宋朝之間，相隔甚遠。其實從唐朝覆滅，一直到宋朝建立，也不過只有53年時間而已。這53年時間裏，就出現了這5箇中原王朝，他們可以作為這個時代的代表。
後梁的建立者朱温，本來歸屬於寫菊花詩的黃巢。後來在唐昭宗的利誘之下，朱温背叛了黃巢，投奔了唐朝。但是朱温也漸漸做大，不僅滅了唐朝，而且還建立了後梁政權。
後唐的建立者李存勖，是沙陀軍團的領袖李克用的兒子。雖説是沙陀族建立的政權，但他們對唐王朝比較忠心，一度被當成是唐王朝的延續。
後晉的建立者石敬瑭，同樣是沙陀族人。他為了奪取帝位，割讓燕雲十六州給契丹。通過契丹相助，滅了後唐，建立了後晉。
後漢的建立者劉知遠，也是沙陀族人。他本來是跟着石敬瑭混的，但是他堅決反對割讓燕雲十六州，等到石敬瑭去世以後，後晉被契丹人給滅了，所以劉知遠便建立了後漢。
後周的建立者郭威，是漢族人。他本來是李存勖的手下，後來跟着劉知遠混，成為了天雄軍節度使，手握兵權。由於受到漢隱帝的猜忌，所以起兵建立了後周。後周最有名的皇帝，便是周世宗柴榮，趙匡胤便是在柴榮的基礎上，才建立了宋朝。
第二，十國基本上都是唐朝的節度使建立的。
前蜀的開國之君，是唐朝的西川節度使王建。他利用軍權擊敗了川地的其他節度使和豪強，從而建立了前蜀。後蜀的建立者孟知祥，在前蜀滅亡後，擔任後唐的西川節度使，後來也割據自雄，建立了後蜀政權。
南吳的建立者楊行密，在唐昭宗時期，被封為吳王，奉命征討朱温。後梁建立後，楊行密也就割據一方，建立了南吳政權。南唐的建立者徐知誥（李昪），便是在南吳的基礎上，建立了南唐政權。南唐最著名的皇帝，便是詞中之帝李煜。
吳越國的建立者錢繆是唐朝的鎮東軍節度使，佔據浙江部分地區。閩國的建立者王審知是唐朝的威武軍節度使，佔地福建。南楚的建立者馬殷是唐朝的武安軍節度使，佔地湖南。
南漢的建立者劉憑藉父兄在唐朝任節度使，從而割據廣東廣西和海南，建立了南漢。南平的建立者高季興是唐朝的荊南節度使，佔據湖北部分地區，建立南平。
北漢的建立者劉崇是後漢建立者劉知遠的弟弟，後漢被後周滅了以後，他跑到山西建立了北漢。宋太宗趙光義上台後，將其給滅了。
參考資料：《晉書》、《新五代史》、《舊五代史》