其實我們的生活中有很多的食物都是可以幫助我們美化肌膚的，並且具有明顯的延緩衰老的功效，只是我們並不清楚怎麼樣使用它。女人不想當“黃臉婆”？少吃主食，多吃4種“零食”，肌膚變嫩了！
藍莓
藍莓就是一種對皮膚很好的水果，因為藍莓中有很多的花青素，這是可以抗衰老的。就是因為有了花青素成分，所以藍莓的顏色才是呈現於黑色的狀態，我們經常吃一些藍莓就可以幫助肌膚起到抗氧化的作用，還能夠有效地清除皮膚裏的自由基，防止細胞損傷退化，慢慢的肌膚營養充分了，自然就變得水嫩了，皺紋也會變少。
核桃
其實核桃也是可以幫助我們皮膚預防衰老的一種食物，我們可以晚上當零食吃，很多人覺得核桃是一種可以提高智力的食材。但其實核桃中有很多的維生素E成分，這種維生素E是皮膚的天然滋養肌膚，可以防止皮膚裏面的膠原蛋白以及玻尿酸的流失，幫助我們鎖住皮膚裏的水分，這樣就可以有效地防止肌膚變衰老了。
黑豆
黑豆其實也是生活中很常見的豆類，我們可以用黑豆煮粥喝，也可以做黑豆漿，它其實也是含有很多的花青素成分，並且還能促進我們體內內分泌的平衡，所以是女性養顏的“良藥”。黑豆本身就有一種大豆異黃酮的純天然物質在，所以是很好的幫助肌膚抗衰老食材，我們經常吃一點。皮膚的衰老速度就會減慢，女人即使年紀大一些，肌膚看着也很好。
葛根粉
葛根其實知道的人不多，但葛根絕對是大自然裏生長的高營養的食材，我們可以用葛根做葛根涼粉或者是泡葛根茶來喝，它可以促進我們血液的循環，調理女生的氣色，並且裏頭有很多的異黃酮成分，具有排毒美白的效果，可以使女性的肌膚變得比較的水嫩，緩解一些皮膚上面的一些炎症，這樣肌膚的衰老就變慢了，自然就會看得比較的光滑。女人不想當“黃臉婆”？少吃主食，多吃4種“零食”，肌膚變嫩了！
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