瘦身不用節食了，推薦多吃3菜，排毒減肥，皮膚也變好，不妨試試！
青菜搭配白玉菇，白玉菇鮮香美味，適合夏季來食用，清腸排便，補腦益智少不了此菜。青菜富含豐富的維生素和胡蘿蔔素，還可保護上皮組織，起到美容養顏的作用，還可促進腸道蠕動，排出黑臭大便，排出毒素，而且還可以燃燒脂肪，減輕你們的體重，大肚子變平了，越吃越瘦。
米豆腐是貴州著名的小吃之一，味道很好，經常出現在大家的餐桌上，米豆腐和涼粉，豌豆粉不一樣，口感更加的潤滑鮮嫩。米豆腐屬於鹼性食物，常吃能加快身體新陳代謝，促進毒素的排出，有很好的美容養顏的效果。
芝麻葉就是植物芝麻的葉子，是一種利用價值特別高的存在，人們採收新鮮的芝麻葉以後可以當蔬菜食用。芝麻葉含有多種維生素，其中維生素P可以降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降壓減脂，排毒抗衰等功能，是高血壓患者夏季保健的最佳保健品。