很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
對於很多女性來説，現在又到了穿衣比美的季節了，而想要穿得更漂亮，高跟鞋可謂是一個法寶，即便穿起來不舒服，很多女性也會忍受，因為穿上高跟鞋的那一刻，就會感覺自己氣場全開，身材也更苗條了。但長期穿高跟鞋，可能存在很多隱患，許多女性或還不知，一位女子的親身經歷，或許能給女性敲響警鐘，看完此文，你或許就不會毫無顧忌地穿高跟鞋了。
張女士從20幾歲就開始穿高跟鞋，它也很喜歡穿，這樣習慣一直堅持了十幾年，但最近她走路時經常會腳痛，甚至穿平底鞋時，走不了多遠就要停下來休息，去檢查之後才得知，腳趾已經嚴重畸形了。
主要原因就是常年穿高跟鞋，大拇指外翻過於嚴重了，最後對外翻的腳趾進行矯正後，她才逐漸能正常走路。
除了這一個不利影響，那些長期穿高跟鞋的女性，可能或遲或早會承受以下幾個後果：
容易引起腳部皮膚感染，高跟鞋一般是比較緊的，腳部空間非常狹窄，腳就會處於一個悶熱的環境中，容易滋生細菌，引起感染，如果穿的高跟鞋質量不好，舒適度太差，還會磨腳，一旦腳部皮膚受到磨損了，還容易流膿出血。
還會引起關節疼痛，穿高跟鞋時腳會不自覺地向前發力，此時會對膝蓋造成比較大的壓力，會將其向前推，膝蓋就會受到磨損，時間久了，膝蓋和腳踝都容易疼痛。
也很傷脊椎，穿上高跟鞋人的重心會發生偏移，脊椎和腰椎承受的壓力會很大，可能會異常彎曲，進而就容易引起疼痛，甚至可能引發脊椎和腰椎問題。
還會增加腿部靜脈出現曲張的風險，因為穿高跟鞋走路時，小腿肌肉會長時間處於收縮狀態，難以放鬆，血液就不能依靠小腿來向上、向下流動，那麼整個腿部的血流量都會減少，堆積在靜脈中，就容易曲張。
路況不好的話，穿高跟鞋走路還容易摔倒，引起疼痛，若是鞋跟插進磚縫裏了，也很尷尬。
從健康的角度來説，經常穿高跟鞋有那麼多的隱患，不建議女性經常穿，但在日常生活中，可能有些女性因工作的原因，要規範自己的穿着，有些場合需要穿高跟鞋，那麼如何能把高跟鞋穿的舒適又健康呢？
鞋跟的高度最好別超過7釐米，儘量控制在5釐米以下，而且建議大家選擇粗跟的高跟鞋，身體承受的壓力會小一些；不要穿鞋頭過於尖的高跟鞋，不然腳指頭更容易變形；也要留意以下鞋子的傾斜角度，建議選擇前腳掌墊高的鞋子，傾斜角度不會太大，能防止腳背過度彎曲。
平時還可以備上一雙平底鞋，帶到班上，需要穿高跟鞋的時候穿高跟鞋，之後就及時換回平底鞋，在很大程度上能夠緩解腳部疲勞，解放雙腳，降低風險。
總的來説，雖然女性穿高跟鞋能夠提升氣場，也比較顯身材，但長期下去，以上幾個壞處可能會陸續找上門，可別為了一時的光鮮亮麗將健康置身於事外，付出的代價你可能難以承受。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！