中考前，初三學生需要進行心態調整，需要把這四件事情的細節做好

　　面對考試，初三學生最重要的一點就是心態問題，初三學生應該在考試前將自己的心理問題給解決徹底，才能用最好狀態面對考試。初三學生有一個良好的心態，對於中考成功有着舉足輕重的作用。初三學生進行心態調整，需要把以下這四件事情的細節做好。

　　一、安排好中考總複習，樹立必勝的信心

　　增強信心、穩定情緒對於初三學生取得中考的成功是非常重要的。初三學生把最基礎的知識複習鞏固好，自然就會信心倍增。初三學生強化自己已掌握的知識，增強信心，達到了自己能力所及的目標就是成功。初三學生需要每天挺胸抬頭快步走，有助於增強信心，要相信自己的力量。信心是中考成功的靈魂 ，只要有良好的心態就能達到力所能及的考試目標。

　　中考複習到了關鍵時刻。越是這個時候，初三學生越要高度重視，靜下心來，認真做好衝刺階段的複習，才能取得中考的勝利。後階段的堅持更難，當別人都堅持不住的時候，初三學生還能咬牙堅持，就可以取得勝利。面對中考，初三學生光靠拼知識是不夠的，更重要的是拼心態，一種堅持到底的心態。

　　二、堅持適量的運動，保持旺盛的精氣神

　　生命在於運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對於學習壓力日趨加重的初三學生來説，適當地進行身體鍛鍊是具有好處的，不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。初三學生可以在家裏或室外進行俯卧撐、慢步走、做做操等運動，切記不要劇烈鍛鍊，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對複習備考是無益的。

　　三、善於娛樂放鬆，保持輕鬆的心情

　　適當的娛樂，可以陶冶性情，有利於人保持良好的心境。初三學生學習之餘，可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放鬆心情的輕鬆節目，這樣既放鬆了心情又調整了心態。考前保持良好的心態，以平常心面對中考，往往會發揮得更好，會在中考中考出好成績。初三學生需要多微笑，自己照着鏡子笑、對親朋好友笑，不要悶悶不樂，要保持良好的心態。

　　四、會休息才能會學習，健康的體魄才能促進學習

　　每個人一天二十四小時中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時間的興奮期之後，必然是相對的抑制期。如果中考時間在初三學生大腦的興奮期，那是再好不過的；反之，考試時間正好處在初三學生大腦的抑制期，那就糟糕了。有些初三學生夜越深，大腦越興奮，第二天上午頭腦昏昏沉沉，這種情況，顯然不利於中考複習。

　　一個強健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此，初三學生學會休息顯得尤其重要。中考前，初三一定要根據考試安排調節好自己的生物鐘，嚴格執行作息時間，起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行，每天要在11點之前進行休息。初三學生需要把每天的複習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止複習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。有些初三學生可能因為就要中考了而顧慮重重，翻來覆去睡不着，這時要靜下心來，排除雜念。

　　“中考，四分考實力，六分考心理。”初三學生心理調節成功與否，將會極大地影響到中考成績。考試是一種複雜的智力活動，需要良好的情緒和冷靜的頭腦，初三學生考前精神不振，情緒低落，則很有可能導致考試失敗。