【生態•心理在線】復學後家長如何培養孩子的好習慣
復學後家長如何培養
孩子的好習慣
孩子都有哪些讓你頭疼的不良習慣呢？比如學習不主動，注意力不集中，磨蹭，效率低，粗心，丟三落四，愛玩遊戲不愛學習等。我們要改變孩子的行為，首先要理解孩子的行為，要對這些行為有科學的認識。當前的情況下，理解孩子行為的維度有兩個主要的部分：一是疫情，一個是孩子身心發展的特點。
1.疫情與好習慣的建立
疫情會對人的身心產生一些影響，在疫情的特殊情況下，孩子可能會出現一些應激反應，比如比較黏人、退縮、膽小、害怕、煩躁不安、容易發脾氣等，這些都是孩子的正常反應。在這樣的背景下，可能都是一些不良習慣產生的“土壤”。當孩子處於不安全的狀態中時，或是比較煩躁的時候，建立好習慣變得更加困難了，比如以前不讓做的事情都“開禁”了，像玩遊戲、看動畫片，吃零食，晚睡晚起等。
2.兒童的身心發展特點與好習慣的建立
幾乎所有的小學生家長都會抱怨自己的孩子磨蹭、效率低下、學習不自覺、馬虎、聽不進去父母説的話等等。很多家長都給孩子貼上學習不主動、不自覺、不愛學習、貪玩、粗心、丟三落四、拖延、磨蹭等標籤，實際上這些行為在一定程度上正好體現了小學生的身心發展特點。比如：
（1）為什麼你給孩子講大道理，孩子聽不進去？因為小學生的思維特點是直觀、形象，從具體形象思維向抽象思維轉變的過程，講抽象的東西，往往他們聽不懂。
（2）為什麼孩子比較粗心和馬虎？老是寫錯字，考試的時候漏題，閲讀的時候漏字？因為他們的知覺的廣度有限，你能看到整個畫面，而孩子只能看到畫面中的很小的一部分，他們還沒有成年人那樣的能力。
（3）為什麼孩子有時候説句話會把你氣得半死？根本不顧及你的感受？因為他們的觀點採擇能力是有限的，幼兒園的孩子，他不知道別人的感受可能和自己的感受不同，比如他喜歡小汽車，她會認為所有的小朋友都喜歡小汽車。小學低年級的孩子知道別人的感受和想法可能和自己不一樣，但並不知道具體是什麼，所以他們不知道自己説出來的話會對別人產生什麼樣的影響。
（4）為什麼孩子學習不主動？因為孩子的注意力、知覺和記憶是從無意注意、無意知覺、無意記憶到有意注意、有意知覺和有意記憶過渡的階段，並不是他們不主動，這就是小學生的特點。
父母要做孩子的
三個好榜樣
1.自己要有好習慣，做行為的好榜樣。
如果你自己每天在家睡覺睡到10點起，起來就是玩手機遊戲，孩子也不會自覺去學習。所以最重要的就是，父母自己要做孩子的好榜樣，如果你希望孩子生活規律，你自己就需要先做到早睡早起，如果你希望孩子能有閲讀的好習慣，你也要愛閲讀，少玩手機，培養孩子閲讀的習慣。這裏有兩個小建議：
（1）把家的各種功能做區分，有條件的可以在空間上做區分，比如書房，專門學習的房間等；
（2）從一些儀式化的行為和習慣上對家的功能做區分。
2.控制好自己的情緒表達，做溝通的好榜樣。
幾乎所有的父母都衝孩子發過脾氣，有時候孩子真的會讓你氣得牙癢癢，在教育孩子的過程中不生氣是不可能的。情緒管理的一個重點是管理自己的情緒表達。首先要接納自己的生氣，這本身也是一個很正常的情緒，接下來要做的就是管理我們表達情緒的方式。
具體做法就是把情緒用語言表達出來，而不是用發脾氣的行為來表現。好的情緒表達可以不傷害孩子，同時又讓孩子能夠理解你發生了什麼，表達的內容可以是自己的情緒狀態，也可以是這個情緒產生的原因。
例子：你看到孩子玩遊戲很生氣
你叫了好幾次別玩遊戲了，去寫作業，孩子沒有照做，叫第一遍的時候你內心有點生氣，叫到第三遍的時候估計內心已經翻江倒海了，這個時候你可能會忍不住想衝孩子大吼，或者把手機給搶過來扔掉。這個時候建議你可以學習通過語言來表達自己的情緒，比如叫第一遍的時候，告訴孩子：“我現在已經有點生氣了，我內心的生氣就像火龍果一樣大。”叫到第三遍的時候可以對孩子説：“我已經叫了你三遍了，別玩了，去學習，我現在非常生氣，我的內心就像一個鼓大的氣球一樣，馬上就要爆炸了！”這樣的表達可以幫助孩子理解父母的感受和想法，也可以讓孩子學習到如何去表達自己的情緒。
3.父母相互尊重和配合，做合作的好榜樣。
父母要掌握四種溝通
的方法和技巧
1.溝通的形式要温柔而堅定，讓孩子願意聽你講話。
2.溝通的內容要直觀形象，讓孩子聽得進你講的話。
例如：給孩子解釋新冠病毒
如果你跟孩子説不能出門，出門有病毒，會被傳染，對孩子來説孩子會覺得很恐懼，但是孩子並不一定會理解，尤其是年紀小一點的孩子，病毒、傳染這對孩子們來説都太抽象了，孩子們也不理解為什麼要戴口罩，勤洗手，這些行為都是由恐懼來驅動的。
3.要和孩子協商明確、具體、可執行的計劃，讓孩子知道該怎麼做。
4.説與做一起，啓動孩子的好行為，讓孩子行動起來。
例如：洗手
“寶貝來洗手啦（把孩子帶到洗手池），來，你自己按洗手液，還是媽媽給你按？（孩子自己按）好的，真棒，還記得洗手的七個步驟嗎？第一步是什麼？來，咱們一起邊説邊洗好嗎……”這比你在旁邊不停的喊去洗手更有用。