適合女性吃的3種果蔬，堅持經常吃，美白潤膚，抗衰老，營養瘦身

1.蘆薈

蘆薈含有各種成分，蘆薈酸，蘆薈素等，富含煙酸，維生素B6等含量豐富，食用價值和美容非常高，營養又瘦身。蘆薈除此之外還有觀賞價值，女性經常食用蘆薈膠進行保養，可以起到有刮油消脂、補水潤膚、延緩衰老的作用。

2.佛手瓜尖

佛手瓜尖是一種營養的蔬菜，不知道有吃過的人嗎，現在隨着人們養生意識的提高，佛手瓜尖也被端上餐桌，成為一道特色的家常菜。佛手瓜尖不僅吃着美味，營養價值也很高，其中的膳食纖維較高，不僅能夠減少體內的脂肪和熱量，還能加快糞便的排泄，有利於給腸胃刮油消脂，還能排毒抗衰，清理體內毒素

3.油桃

油桃含有大量的維生素C，常食用它，不僅有助於人體對鐵的吸收，提高免疫力。另外還可為肌體補充大量的水分，補水保濕，美白護膚，刮油消脂、祛除色斑，美白肌膚。油桃中還含有大量的抗氧化物質，可有效清理自由基，降低自由基對人體細胞的傷害，增強抗氧化能力，提高肌膚細胞的活性，緩延衰老，年輕不顯老。