防曬的好處大家都知道嗎？可能有一些人還以為防曬是為了不變黑吧！其實防曬對於肌膚的好處非常大。防曬的方法有很多，每個人的防曬方式可能都不一樣。防曬吃什麼?如果你想了解的話，下面會有詳細的介紹。
防曬的方法
有很多人都以為在平時只要把防曬霜給塗抹好，就等於做好了防曬工作，可以高枕無憂了。其實並不是這麼簡單哦！在出汗之後我們的汗水會把皮膚表面的防曬霜給帶走一部分，而夏季是很容易出汗的，所以説我們應該要注意多次使用防曬霜。
2、免在正午出門
防曬還有一個比較重要的方法，就是儘量不要在紫外線很強烈的時候出門。比如説中午的時候，我們可以待在室內，有事情的話儘量的挪到早晨或者是傍晚的時候去做。這樣在室內待着，接觸不到紫外線，自然防曬效果很好。
3、大方地使用防曬
防曬霜在塗抹的時候必須要足量，不要以為只要皮膚上面有防曬霜就能防曬了。一般來説需要擠出一個一元硬幣的大小，塗抹我們的面部。如果少於這個量，其實防曬霜不能完全的覆蓋住肌膚，達到的防曬效果也就比較差了。
夏季防曬十招
1、應根據不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環境、季節等因素選擇合適的防曬化妝品。一般來説，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。
2、通常情況下，防曬品的SPF值為15及PA 即可滿足普通皮膚的防曬要求，對光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業.如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大於20且防水性較強的防曬化妝。
3、SPF值並不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對皮膚造成的壓力就越大，所以應選擇SPF值適中的防曬化妝品。
4、防曬化妝碾在暴曬部位塗抹數小時後，出於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會逐漸減弱，所以應及時洗佔並重新塗抹，以保防曬效果的延續。
5、防曬化妝品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在皮膚上塗抹適當厚度的防曬化妝品外，還可憑藉遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。
6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。
7、一年四季均應使用防曬化妝品，即使多雲、陰天或在室內時也不應中斷使用，因為紫外線強度測量儀測定顯示，上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射，尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。
8、為達到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術後，應注意使用高品質的防曬化妝品。
9、防曬化妝品中的化學防曬劑可能會引起一些不良反應，如導致皮膚過敏，產生瘙癢、紅腫等症狀，所以使用前最好做皮膚斑貼試驗。
10、油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品，可減少皮膚因塗抹防曬化妝艙而引起的不良反應。一旦皮膚出現不適現象，應及時徹底清洗並停用此種防曬化妝品，必要時需就診治療。
防曬吃什麼
蘋果
蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
西瓜
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。
防曬的好處
不防曬會導致被曬傷
曬傷是由於皮膚對日光的耐受性差，長時間受強烈的日光照射後，局部發生的急性炎症性反應。引起本病的光線為中波紫外線(波長290-320nm)。主要發生於夏季，多見於户外作業及旅遊者，膚色白皙者易發生。日曬部位出現大片的紅斑，邊界清楚。嚴重者可發生水泡、大胞，有燒灼痛或刺痛。
不防曬導致曬斑
曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。於暴曬處發生紅斑，水腫，甚至水皰，常發生於春末夏初皮膚被曬黑之前。如果長時間暴曬，會讓臉上長斑點，顴骨周圍最為常見。
不防曬可能導致皮膚癌
在臭氧層稀薄的澳大利亞，一直是皮膚癌發病最高的國家。所以，不要低估太陽照射對人體的傷害。如果長期不防曬，又暴露於陽光下，小心得皮膚癌。
防曬對皮膚的損傷是不可逆轉的
日光所導致的曬斑需要一個很長的淡化週期，堅持使用美白產品或是藉助鐳射手段可以慢慢讓色斑面積縮小，同時顏色變淺。同樣是由於日曬引起，但肌膚內部的光氧化損傷卻是很難逆轉的。UV會直接破壞決定肌膚質地和彈性的肌底膠原組織，讓肌膚老化，這種發生在深層的肌膚問題雖然可以藉助抗老產品或是光學嫩膚來改善，但也很難讓肌膚恢復到之前的狀態。
結語：上文已經為大家介紹了防曬的方法，假如説你在平時從來都沒有注意過防曬，那麼建議你在後期應該要小心了。防曬工作是我們應該長期進行的，而不是隻有夏天的時候才重視，冬天的時候同樣有紫外線，希望大家瞭解。