文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
據聯合國最新的健康數據統計，日本的兒童健康狀態排在全球第一位，並且在心臟健康和壽命方面的數據統計中，日本人的排名也遠超美國和中國等國家。
看到這一數據很多父母疑惑了，我們每天給孩子吃得也不錯，葷素搭配合理，怎麼還是趕不上別的國家的健康水平呢？為什麼日本兒童健康狀態能排在全球首位？看看他們學校的食堂，你就能明白差距在哪裏了。
日本是一個注重飲食營養的國家，在日本，每一所學校幾乎都配有營養師負責學生的用餐質量。他們會根據不同年齡段的學生制定相應的飲食計劃，保證孩子們在飲食方面跟上身體需求。
2.用餐環境要求嚴格
在用餐環境方面，日本的學校提供了足夠乾淨衞生的食堂環境來供學生們用餐。在食堂的廚房裏，每日都有專人負責廚具的清潔和消毒；另一方面，學校也會定期組織食堂的工作人員進行體檢，以避免發生傳染事件。
日本學校留意並幫助學生形成良好的用餐習慣。每次就餐前都會組織學生們有序排隊洗手，並進行廣播告訴孩子每餐中含有的營養成分。用餐完畢後組織學生統一清洗餐具、打掃衞生並進行垃圾分類，從各個方面幫助孩子們學習有關用餐的知識、培養用餐習慣。
另外，不得不提的是，日本的學校建有小農場。學校農場的耕作同樣由專門的人員進行負責，來保證農作物綠色健康。還會組織學生親自到地裏耕作，使他們養成節約糧食的好習慣。
那麼如何培養我們的孩子形成良好的飲食習慣呢？
隨着生活質量的改善，現在家長們經常給孩子購買高營養補品，認為只要營養補得好，身體就強壯。但事實上，這種做法是不可取的，因為孩子的身體接受不了過高的營養，並會導致各種亞健康問題。家長們要根據孩子的年齡及身體狀況選擇適合的食物。注意每日用餐的葷素搭配，留意用餐的熱量是否合適，同時還要關注碳水化合物的含量。過高的碳水化合物不利於牙齒髮育，甚至還會導致其他疾病。
二、 挑選零食，拒絕挑食
孩子們喜歡吃零食很正常，但父母要注意是否健康，並及時留意孩子的飲食變化，如果發現挑食，要及時糾正。日常可以幫孩子選擇有營養的零食，例如堅果類食物和豆製品，既能補鈣，口感也不錯，適合孩子們食用。
一些家長們注意了，當孩子長到一定歲數就要有意引導他們形成良好的飲食習慣。例如：飯前洗手、獨立吃飯、不浪費食物、飯後收拾碗筷等等，這些習慣要儘早養成，避免孩子上了小學還要餵飯。
不論給孩子們搭配營養均衡的每一餐，還是引導形成良好的飲食習慣，父母需要盡心盡力。我們都希望孩子茁壯健康，所以家長們趕快學起來，讓孩子在健康之路上越走越遠。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
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