8點上學太早？美國16個州計劃推遲學校上課時間

　　10月17日電 據美國僑報網報道，美國公益組織Start School Later提出了一個推遲學校上課時間的意見，這個倡議推動了美國至少16個州計劃今年延遲學校上課時間。

　　該組織辦公室主任説，推遲上課時間有助於學生的睡眠、健康以及學習效率。

　　資料圖：美國學生。中新社發 陳鋼 攝

　　推遲上課時間最主要的原因，是學生進入青春期後睡眠模式的改變。研究表明，青少年需要增加睡眠量以平衡不斷流失的褪黑激素，身體機能顯示早晨8點或更晚起牀最好。

　　今年諾貝爾生理學醫學獎的研究，就是關於生物體如何通過調節自己的生物節律，尤其是晝夜節律，使其與地球的旋轉保持同步，以保證生命的穩態。

　　隨着研究的深入，科學家發現，晝夜節律的紊亂，與肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等內分泌代謝疾病、乃至腫瘤的發生發展都有關聯。因而醫生直言，這項有關生物鐘的研究很直白地提示大眾：應在正確的時間做正確的事，按時吃飯，到點睡覺。

　　此外，睡眠時間長短與學生的學習成績是正相關的。大量的家庭作業、課外活動以及早起都會影響青少年的睡眠，從而影響他們的學習能力。

　　早在多年前，就有多個機構研究中小學睡眠時間對學生成績的影響。研究表明上課時間推遲，有助於提高學習的效果。青少年的身體機能每天正常運轉要比成年人晚2小時，“讓青少年早上7點起牀，就好比讓成年人早上5點起牀”。

　　美國明尼蘇達大學的一項長期研究發現，如果上課時間從早上8點調整到8點35分或者更晚，一個學期之後，學生們的數學、英語、科學和社會學成績普遍提高了四分之一個等級。