抽筋、打嗝、眼皮跳···平時生活中難免會遇到點停不下來的疼痛，這個時候除了忍還是忍？當然不能，又不是洪水猛獸，學會這幾招就搞定了！
眼皮跳：搓搓臉
眼皮跳其實是眼瞼肌肉痙攣，多因精神緊張、疲勞所致。
眼皮跳時，可以按摩面部肌肉，或者熱敷緩解肌肉疲勞，促進血液循環。比如用手搓搓臉，做做鬼臉都可以解除困擾。
腿抽筋：掰大腳趾
很多人睡覺時有腿抽筋的經歷，小腿部肌肉突然劇烈、不自主收縮，痛得睡不着。
一旦發生小腿抽筋，可以用手握住抽筋一側的大腳趾，向腳面方向拉，另一手向下壓住膝蓋，使腿伸直，重複動作，至復原為止。
直打嗝：咽咽口水
酒足飯飽後有人不自主地打飽嗝；情緒受到刺激，持續打嗝；有些人愛吃冷飲，常常一根冰激凌還沒吃完就開始打嗝了。
出現打嗝，如果手邊有水的話，可以連續小口地喝水；如果沒有水，可以咽咽口水；連口水都沒有的話……那就連續做吞嚥的動作吧，也可以幫忙止住打嗝。
鼻塞：摩擦鼻子兩側
鼻塞，整個人都憋得難受，嚴重的只能張口呼吸。
用手摩擦一下鼻翼兩側，那裏有個治療鼻部不適的穴位——迎香穴，就在鼻翼旁約1釐米處的皺紋裏。用雙手食指適當用力按揉5~6分鐘，以鼻子有通氣感為度。
磨牙：戴個軟墊
磨牙大多與緊張、焦慮、抑鬱等因素掛鈎。長期磨牙會使牙齒過度磨耗而導致牙齒痠痛。
因此，很有必要戴一個軟性頜墊睡覺，它能減輕牙齒間直接磨損，保護牙齒健康。只需睡覺戴着，白天取下來。沒有年齡和有無疾病的限制。該頜墊需到專業口腔醫院配置。
耳鳴：雙手扣耳做按摩
耳朵莫名其妙地經常聽到嗡嗡聲、鈴聲、轟鳴聲等奇怪的聲音，這就是耳鳴。
耳鳴時試試雙手扣耳做按摩。自己將兩手掌心緊捂住兩耳孔，按摩耳廓20次左右。在手掌心不離開耳孔的同時，用兩手的中指放於枕部，食指輕輕叩於腦後枕部，這時耳中有放炮一樣的聲響，如此連續開閉放響9下；最後，兩手的中指輕輕地插入耳孔內往返轉動3次後，再驟然拔開，再插入，再拔開，如此進行3次。
整個從手掌心扣耳到中指在耳孔內插拔算作1個來回，每次可做3回，每天做3次。
一雙不大不小的腳，世界那麼大，想去哪兒可全靠它呢！説到腳，它可能是我們走路最重要的部位，一旦出現問題，那麼絕對是能讓你痛不欲生。當你的腳出現下面這些異常的時候，一定要當心，請儘快治療別耽誤。
■腳部出現腫脹
通常在日常生活中，如果我們站立的過久或者是坐的過久，那麼就會很容易導致腳部出現腫脹的情況。如果是這種情況，通常我們只需要改善一下自己的生活習慣，多多走路，沒事多活動一下下肢的肌肉，就可以起到一定的緩解。但是如果這種腳腫長時間沒有任何的緩解，那麼就需要提高警惕了。
通常來説，當我們的腎臟、肝臟、心臟等身體器官一旦出現某些問題也會導致腳部出現腫脹，通常這種水腫情況會在你按壓皮膚之後出現凹坑；而另外的一種水腫情況，則是在按壓之後沒有凹陷，那麼這種情況極有可能是服用地平類降壓藥、靜脈曲張等疾病而引起的。
如果生活當中你經常出現腿部、腳部的腫脹，甚至還會出現疼痛或者是其他的不適症狀，那麼還是儘快去醫院就診檢查一下比較好。
■腳部出現抽筋
有些朋友在夜間睡覺的時候會出現小腿和腳部抽筋的情況，有的甚至會被抽筋引起的疼痛而痛醒，甚至有的時候痛的根本無法動彈。
出現的這種抽筋症狀跟我們進遇見的游泳、跑步等引起的抽筋症狀不同。
因為運動而引起的抽筋症狀，同時是因為小腿的血液供應不足而引起的，這個是可以預防的。而晚上腳部出現抽筋，很多人都覺得是缺鈣了，要長個子了。但其實未然，抽筋可不一定是缺鈣哦，除了缺鈣這一因素之外，也可能是因為身體過度疲勞、受涼、睡姿不對、血流阻礙等等都可以導致夜間腳部出現抽筋的情況。
如果腳部抽筋的情況並不是很嚴重，日常我們可以通過睡前泡腳，小腿注意保暖、保持良好的睡覺姿勢、飲食一定要營養均衡、避免過度勞累、少抽煙喝酒等等。如果情況並沒有得到改善，那麼就一定要及時去醫院進行就診，找對原因，對症就醫。
■腳部出現臭味
特別是當下炎熱的夏天，容易出汗的人，腳臭的情況似乎變的更加嚴重。有的時候，特別是去別人家坐客或者是遲日本料理以及一些需要拖鞋的場所，就會讓人感覺到十分的尷尬，只要鞋子一脱掉，那味道方圓十里直接能被燻吐。
出現腳臭這種症狀，通常是因為我們人體的小汗腺而導致。一般來説，小汗腺所分泌出來的汗液是無氣味的，可是一旦身體多汗，那麼汗液就會浸泡我們的足底皮膚，這個時候加上鞋子的密封環境，還有腳皮膚上面以及鞋內滋生的細菌分解以及代謝產物，從而就會導致特殊的氣味出現。
對於日常生活中有腳臭的朋友來説，請記得一定要保持腳部的清潔，經常洗腳，勤換鞋穿透氣的鞋子，勤換襪子保持腳部的乾燥；在飲食方面少吃辛辣熱燙的食物。
如果腳臭的情況還沒有得到緩解，那麼你就需要去醫院的皮膚科進行相關諮詢就診。
■腳部發冷
這個問題對於不少的朋友來説都是一個十分困擾的問題。腳丫冰冷，無論你如何捂，它都是冰涼的。
當出現手腳冰涼的情況，這也説明你本身的身體機體代謝水平很低，這個時候我們需要首先排除你是否有貧血、腸胃疾病，有沒有營養缺乏或者是甲狀腺功能低下等疾病。
通常來説，怕冷主要是跟體內的血液循環有着一定的關係。而我們從中醫的角度上來説，當體內的氣血不足或者是陽虛等，那就會直接影響到體內的血液正常運輸，一旦末梢的血液循環變的較差，那麼就會很容易導致手腳冰冷的情況出現。
當出現這種請款的時候，日常不要穿過緊的衣服，一定要多注意保暖，在每晚睡覺之前泡腳，等腳熱了再睡覺；平時多做一些體育鍛煉；在飲食方面可以多吃一些營養豐富的温熱性食物，切忌食用冷飲食物。
如果通過這些方式還沒有得到改善，那麼你最好去正規的中醫那裏去諮詢一下。
■腳部的足跟發痛
在日常生活中，有些人如果站的過久，那麼腳部的足跟就會產生疼痛感。一般來説，當我們在進行站立或者是行走的時候，我們的足後跟你是需要承擔我們身體重量的一半以上。當足跟長期承擔過大的壓力，不同的人還可能會因為年齡、韌帶情況等原因從而導致足跟出現不同程度的炎症症狀。
如果你想要改善足跟痛，那麼日常生活中一定要多多注意休息，減輕身體局部的負擔，特別是肥胖者最好進行減肥；另外我們可以在足部的地方墊上軟墊來進行保護；平時我們還可以採用踝部蹬踏動作，這樣能夠幫助我們足跟加強抗勞損你能力。生活中我們可以通過泡熱水腳、按摩等方式來進行足後跟疼痛的緩解。
如果長期足跟痛並未得到緩解，那麼最好去醫院進行相關治療。
■腳部發癢
當我們説到腳癢，第一個詞就是腳氣。但是腳癢除了我們常見的腳氣疾病之外，同時造成腳癢的因素還可能有是真、汗皰疹等疾病。
通常我們所説的腳氣，是足部皮膚的真菌感染導致的一種皮膚疾病，而它也會分為水泡、浸漬糜爛以及角化鱗屑三中類型。如果你想要治好腳氣，那麼一定要了解具體是哪一種，具體的病因，對症下藥，才能夠快速治癒，一定要要去大型醫院的皮膚科就診，千萬不要自己胡亂買藥胡亂塗抹。
(2017-07-20)
抽筋是小病，但痛起來卻要人命，特別是懷孕期間經常抽筋，對孕媽媽來説無疑是一種折磨。懷孕之前從來沒有試過腿抽筋，怎麼一懷孕就會腿抽筋呢？
腿部抽筋，是許多孕媽咪懷孕中後期的痛苦夢魘，孕媽咪常在懷孕中、後期的夜晚，發生小腿肚抽筋的症狀。所謂的抽筋，指的就是肌肉痙攣所產生不自主的抽筋、僵直與疼痛的現象。其實只要在日常生活進行一些簡單的預防方法，可以有效地降低腿部抽筋的發生率。
一、為何孕婦容易腳抽筋？
1、孕期的體重增加
使腿部承受額外的壓力，小腿負荷過重，導致抽筋。
2、子宮脹大
會壓迫下肢迴流的靜眽及神經，造成血液循環不良，使得小腿肌肉細胞缺氧而導致腿抽筋及疼痛。
3、可能與礦物質缺乏、脱水及久坐有關
有人認為夜間的腿部抽筋與礦物質(如鎂、鉀、鈣、鈉等)的缺乏、脱水及坐太久有關，但目前已確定孕婦的抽筋與低鈉沒有關係。
4、只有少數研究認為是缺鈣所引起
長期以來，孕婦腿部抽筋被認為是體內鈣-磷不平衡(亦即鈣低磷高)所引起，臨牀上也以鼓勵孕婦多攝取高鈣飲食或補充鈣片為衞教目標。但研究分析，只有3個研究符合補充鈣片會改善抽筋的現象。
經實驗證實，腳抽筋與缺鎂有關
懷孕及哺乳會使孕婦及哺乳婦血中的鎂濃度偏低，鎂的缺乏症狀包括：肌肉震顫、運動失調、手足抽搐、便秘、抽筋等。仍建議孕媽咪平時也多攝取高鈣食物、多運動、多按摩腿部肌肉，可減輕肌肉痙攣的不適現象。
二、預防抽筋，應該少吃的4類食物
1、酒：即使是很少量的酒，也會減少體內鎂的濃度；麻油雞、燒酒雞、當歸酒鴨、醉雞、加酒烹調的菜餚等都須留意。
2、油脂：油脂會使鎂難以吸收。
3、甜食：因為甜食的代謝過程中需消耗體內的鎂。
4、可樂及飲料：因為所含的磷會干擾鎂與鈣的吸收。
三、孕婦腿抽筋怎麼緩解
孕婦腿抽筋後，千萬不要害怕疼痛，這時候要把小腿蹬直，大約五六分鐘後，疼痛症狀就會有所緩解，可以試着按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鐘左右，疼痛的症狀會消失。如果疼痛的症狀還在，準爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底，徹底放鬆腿部的雞肉，疼痛感就沒那麼重。
如果經常反覆抽筋，那麼很有可能是缺鈣導致，在孕期，孕婦要多吃一些補鈣的食物，在飲食中要可以添加蝦皮，魚和排骨湯等一些補鈣的食品，身體營養充足，自然抽筋的狀況也會減少。
平時準媽媽也要注意休息避免激烈運動，如果肌肉一直處於緊張狀態得不到休息也很容易導致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕婦本身行動不便，儘量減少走路的時間。
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