秋天到了 又到了一年長膘季！學學這位媽媽 帶娃減肥兩不誤
媽媽們都開始貼秋膘了嗎？雖然米娜經常督促大家減肥，但是估計你們也沒有放在心上。
你可能認為減肥晚點進行也沒事。
但其實是，胖已經不是你一個人的事情了，也和孩子息息相關。最新數據顯示，目前中國肥胖人羣已超過9000萬，其中約有1800萬是兒童。
原來，孩子肥胖和抵抗力弱的罪魁禍首不是吃肉......而是爸爸媽媽的身材管理和生活方式！
有些爸爸媽媽會表示不服，“孩子不運動又不能強迫他，這還能怪我？”
還真怪你！
爸爸媽媽每天下班回到家，內心的OS基本都是：“我好累，寶寶求你自己安安靜靜玩一會！”好不容易等到週末有了時間，則是一邊抱怨着孩子不出去走走，一邊抱着手機不撒手。而爺爺奶奶們更是把孩子“胖”和“壯”畫上了等號，每天大魚大肉塞到孩子面前，帶着孩子到小操場玩半個小時就是孩子全天的運動量。
@新京報
每位父母都説願意為孩子付出自己的一切，但是更多時候父母只注重了“言傳”而忽略了“身教”，動起來這事刻不容緩。
運動的好處有很多，像這位媽媽 Jennifer Gelman，你看得出她已經 41 歲？還是 4 個孩子的媽麼？
有些媽媽肯定會酸溜溜地説：“人家有錢有閒，哪是我們能比得了？”
事實是，Jennifer是位全職媽媽，也沒有保姆！她和媽媽們不一樣的地方，就是每天的工作量要乘以4。最小的孩子今年3歲，最大的9歲，而且全部是活（ke）潑（pa）的男孩子。
Jennifer一度非常苦惱，她的所有時間都被4個“熊孩子”的衣食起居佔滿，要適應他們不同階段的作息規律，給他們針對性的教育。不要説身材管理，甚至連基本睡眠質量也無法保證。
這一度讓她非常苦惱，直到她發明了一套屬於自己的健身方式，大家可以跟着學一學。
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做家務也能陪玩
Jennifer把做家務和陪孩子玩耍結合起來，像機器人一樣做家務，孩子們也覺得有趣，都會和媽媽一起動起來。
多了幾個小幫手，做家務的效率也提高了呢。
當然，媽媽們可以從簡單、安全、實操作性強的動作開始適應，比如，靠牆靜蹲，這可是穩定膝關節、瘦大腿的必備動作。
然後要做的就是讓孩子充分參與家務，每個孩子都有自己的分工，媽媽們只需要負責參與和發號施令就好啦。
倒個垃圾也可以很“蜘蛛俠”，和孩子一起角色扮演，看誰可以先輸送物資。無論是爬行、深蹲、還是匍匐前進，把孩子帶入到故事的情景中，提高孩子的想象力和家庭參與度，還能順帶消耗熱量！
媽媽們也可以多示弱，請孩子來幫忙。有趣的幫忙，同時又能受到表揚，應該沒有孩子不喜歡吧。
注重公平
千萬不能只督促孩子，自己不動。畢竟那種感受就像你在累死累活運動，而旁邊躺着一個正在玩手機、吃泡芙的人在監督你。
為了讓大家都不偷懶，可以把簡單的動作（深蹲、平板支撐、轉動脖子、高抬腿......）和數字分別寫在卡片上，加上幾張赦免卡，和孩子互相抽取，公平也不會帶來爭議。
大家一起參與，不但可以培養孩子的毅力，還可以鍛鍊孩子的膽量。媽媽作為一個女孩子都可以，小夥子們又有什麼理由不行呢？
你一次，我一次，保持腰背挺直，每次都儘量把動作做到位。
Jennifer的親子運動不是隻説“孩子我們一起運動吧”，而是變着花樣和孩子互動。媽媽倒立，孩子卷腹，每做一個還要送上甜蜜的親親。
孩子們排着隊卷腹，根本不想偷懶，甜炸了。
增加趣味
生活再累也要做一個有趣的媽媽，打開你的腦洞，盡情的給自己加戲吧。把孩子“打倒”的同時也可以鍛鍊到腿部的肌肉和身體的穩定性。
媽媽堅持不住咯，要把你壓扁啦。
也可以巧妙的運用一些道具，舉起武器，看誰伸得最高。和孩子們一起做一組後彎，這個動作也可以拉長脊柱，預防駝背哦。
花式卷腹“扔枕頭”，和孩子們一起鬧！
當然有些動作難度係數比較高，媽媽們也要量力而行，可以先從簡易的動作開始。下載運動相關APP，瞭解每個動作的要點和標準。不要傷到孩子，更不要傷到自己。
Jennifer説：“保持活力不僅使我健康，更多的是賦予了我耐力和能量，讓我在這麼忙碌的生活中還可以保持理智和樂觀，而不是抱怨。我想，父母的職責就是平衡好這一切。”
現在Jennifer的行為已經影響到越來越多的父母，媽媽們都會利用雞零狗碎的時間進行運動，並給Jennifer反饋。
雖然有些動作看上去比較誇張，但像Jennifer一樣保持對生活的熱情，調整好自己每天的狀態，不讓自己被負能量牽扯並影響到孩子，才是爸爸媽媽們更應該學習的。
所以，勇敢嘗試吧，先照顧好自己，才是對孩子最好的教育。
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心動的媽媽們趕快行動吧！
袁娟是一個單親媽媽,離異後獨自一人承擔起了撫養女兒的重擔。為了能夠給女兒更好的生活條件,袁娟選擇上班工作增加收入,但同時也意味着她要同時兼顧家庭和工作,女兒放假的時候,袁娟只能把女兒接到公司,回家之後,又要做飯,做家務,高強度的作業讓她忙的喘不過氣,但那個時候,卻也十分滿足,因為生活過得非常充實。
一個週末,袁娟本該休假帶着女兒出去遊玩,但是平時活蹦亂跳的女兒卻病怏怏的躺在沙發上,有氣無力。袁娟見狀立馬送女兒到醫院,檢查之後確診為急性上呼吸道感染,體温40.9攝氏度,需要即可住院治療,袁娟一個人在醫院沒日沒夜的陪護孩子,在她的悉心照料下,女兒的身體漸漸好轉,就出院回家了。袁娟覺得這次孩子生病是因為自己忙於工作缺乏關心,覺得非常虧欠孩子,為了孩子更好的成長,於是她在深思熟慮之後決定辭掉工作,在家全職照顧孩子。
説起袁娟與孔鳳春的相遇,是因為袁娟紋美瞳線導致眼皮腫脹發炎,閨蜜看到袁娟的情況,就推薦了【孔鳳春】活性透明質酸調理噴霧給她,因為具有消炎抑菌和修復細胞的功效。當時袁娟的狀況是眼睛周圍脱皮,因為愛吃辣椒,所以經常長痘,也有很多痘印,她就抱着試試看的心態用【孔鳳春】活性透明質酸調理噴霧進行調理,後來又通過介紹知道了這款噴霧是柏亞集團斥巨資研發的一款具有國家專利的高科技產品,在經過自己的使用之後,袁娟果斷拿下了孔鳳春省代。
袁娟説:“自從加入妍創聯盟,做起微商之後,我既能有不錯的收入,又有大把的時間照顧孩子,這就是我最理想的生活狀態,我想讓更多的人知道,我不是一個容易放棄的人,也不是一個軟弱的人,我有我的目標,有我的信念,並且我會為之付出所有的力氣。妍創聯盟改變了我的生活,甚至是改變了我的人生,感謝妍創給我這個機會,我會好好珍惜。”
(2017-10-11)
現如今很多職場女性為了孩子放棄了自己的職業，由此一個家庭所有的經濟壓力都壓在裏男人的身上！對於一般的人來説，這個壓力可不小。很多的全職媽媽也在尋找一個平衡的方法，希望自己在帶孩子的同時也能賺一些錢。雖然老公孩子平常都需要自己，但潛意識裏總覺得自己沒用的。因為媽媽們做了很多事，卻很少獲得感謝、成就感、和價值感如果家人能體諒你帶孩子的辛苦那還好些，要是老公老是認為帶娃是媽媽的事情，婆婆老是説你娃沒帶好，你的價值感和成就感就蹭蹭的往下掉，最後就想通過賺錢來體現自己的價值感。有的媽媽就選擇了微商，兼職，有的帶着娃拓展了另一番事業。
我已經做了兩年的全職媽媽，曾經也是帶着詩和遠方的夢想，希望自己有一番作為，如今也淪為只會帶孩子的全職媽媽，其中心酸有誰能懂。我們家裏也不是特別富裕，老公掙的不多，尤其是有了孩子以後，花錢的地方也越來越多，我 就從去年開始一直研究做一些兼職，開始了邊掙錢邊養娃的艱辛歷程。
我開始的時候也找過刷單這些，基本沒有靠譜的，後來一次偶然機會我接觸到了淘寶客這個行業，他們主要是利用網店的方式推廣淘寶聯盟上的商品來賺取商家的佣金和差價。我這方面本來就是毫無經驗的小白，擔心自己學不會，沒想到一週就上手了，而且時間自由每天不到2個小時，隨着自己對這個新模式越來越熟悉，店鋪生意也比較穩定，做的越來越好。在家帶孩子的同時還能夠盈利！
我想説的是，作為全職媽媽，我們除了要照顧好自己的孩子以外，我們也要擁有屬於自己的一份事業，（juan0527520）自力更生的女人更自信。
(2017-09-26)
隨着國內二胎政策的開放，“全職媽媽”的人羣越來越龐大，這其中不乏高學歷高收入的職業女性。
當媽媽的幸福感可以讓寶媽放下事業，但是“無法工作，沒時間學習，害怕被社會淘汰，還得不到家庭的理解”的焦慮感，怎麼解決？
有句話説“經濟基礎決定上層建築”，沒有了自己的經濟來源，家庭地位就會得不到提升。
當然也有很多寶媽就是單純的閒不住，所以想用空閒時間為家裏攢點錢，為小家做貢獻。
那怎樣才能在不耽誤帶娃的同時把錢賺了呢？結合我認識的全職媽媽的真實經歷，我再總結幾種工作：
一、微商
相信大家的朋友圈裏有很多在做微商，有茶葉，蜂蜜，服裝，面膜，紙尿褲……等等，效果也因人而異。最好是選擇有品牌或者你自己也願意用的產品，畢竟是在朋友圈賣，質量有保證，生意才長久。
友情提醒一下，如果選擇做微商切忌刷屏和羣發，要適當加入生活動態，不然別人打開你的朋友圈，除了廣告別的什麼也看不見，這不是逼着人屏蔽你麼？
二、淘寶店或者淘寶刷單
開淘寶店，需要投入的時間和精力就比較多了，最好是孩子讀書以後，寶媽的空餘時間較多的時候，不然自己進貨囤貨，又要發貨的，還要時刻關注手機，怕是會影響到家庭生活。
淘寶刷單就沒什麼資金要求，只要有手機和淘寶賬號就行，掙錢是以刷單量計費的，也分生意好與不好的時候。但是刷單有風險，遇到騙子的可能性較高，最後可能一毛錢也回不來。
三、炒股
要炒股，必須是手頭上有一定資金的寶媽，而且是不影響家庭生活的閒散資金，並且是知道“股市有風險，投資需謹慎”這個道理。
身邊有認識的寶媽在炒股，但是她性子比較急，如果前幾天股票漲了，感覺快跌的時候拋掉，結果第二天還接着漲，就會跟老公抱怨虧錢了。但其實她已經是賺了前幾天的漲停了。這樣炒股的人，就怕人心不足蛇吞象，一時沒看準虧錢，豈不吵得家裏天翻地覆？
所以，家裏沒有餘錢不推薦炒股，影響家庭和諧就得不償失了。
四、保險
各個保險公司制度不一樣，有些也算是半個自由職業，只需要每天早上去打卡，其它時間相對自由。基礎工資低，想要多賺錢，還需要多拉保單，需要從業人員心理素質好，能夠扛得住別人的拒絕，也能不氣餒繼續。
五、將興趣、愛好、工作累積打磨變現
別小看寶媽，一個個在家跟超人似的。
有喜歡給小朋友做蛋糕吃的，結果媽媽成了烘焙大師，為客户量身定做生日蛋糕，餅乾禮物；
有喜歡給小閨女做小裙子的，結果媽媽成了造型師，很多媽媽找她做衣服；
有喜歡在網上篩選好物的寶媽，最後成了購物達人，把自己找到的物美價廉的商品分享給大家，最後有商家專門找她推薦...
這些都是寶媽在生活中的興趣愛好，只要做的好，都可以變現。
利用以前的工作積累，也可以資源變現。
我們小區有一個寶媽，發現最近一兩年微信上學習的課程特別多，就聯合了另外一個做過數學老師的寶媽，兩個人一起在微信上招收中小學生，用一起學堂在多個微信羣上數學課，由於課講的好，且收費比培訓機構低很多，只一年多的時間，就做的風生水起。
再比如我的一個前同事，她利用以前做留學顧問的工作積累，在微信羣裏為客户做留學指導、簽證服務的微課直播，這足以讓她有頗為豐厚的收入。
還有一個結婚比較早的寶媽，從第一個孩子的時候手忙腳亂，到二胎的從容不迫得心應手，中間經歷了婆媳關係的考驗，到自己找了國內外知名的育兒經學習，慢慢摸索出一套育兒經驗。後來開始通過一起學堂多羣直播工具，從最開始的一個羣，慢慢變成了兩三百個羣，開設了育兒知識課堂，成為專業講師，月入過萬不是問題。
一起學堂是國內領先的在線知識共享平台，各領域精英每天直播分享彼此的專業知識和經驗，實時互動交流。專注於知識分享的平台，通過直播的形式讓您直接找到各個領域的專家、老師、達人。一起學堂致力於提供更好的微課社羣服務，讓內容成為工具，連接一切。
説了這麼多，有什麼想法嗎？
各位寶媽首先要認真思考，選擇適合自己的一件事；其次是做計劃，如何才能達到目標；然後就開始，沒有開始，再多的想法，再完美的計劃也等於零！希望各位寶媽能開開心心的賺錢！
如果您也有優質課程，想開設微課，可以通過百度搜索"一起學堂UC"，使用多羣直播工具，挖掘社羣價值！
(2017-09-13)
別人都説：懷孕會毀掉一個女人的外表，你永遠無法恢復到原來的身材。
但 Kelsey Wells 用自己的行動，打翻了這一言論。上面圖片最後一張就是生完小孩的Kelsey Wells。
Kelsey Wells是來自美國的，只是一名普通的全職媽媽。
在懷孕後用汗水改寫了自己的人生軌跡。從此她的人生就不一樣了。
Kelsey 的人生也不是那樣的一帆風順，20歲時患上厭食症，24 歲懷孕後體重暴增，將近 100 公斤，生下寶寶後又患上了嚴重的產後抑鬱症。
為了緩解 Kelsey 的病情，丈夫替她報名了 BBG 的健身課程。
她會每天按時去健身房報道
每天都刻苦的訓練。
她也曾想過放棄，但是並沒有，她堅持下來了。
Kelsey 成了一名運動博主，開辦了自己的網站，還會經常在各個地方分享自己的健身圖片和心得。
現在的她愛上了健身。
不再是和以前一樣把健身當作任務一樣完成
現在的她享受的是健身的過程
所以，才會有這麼完美的身材。
Kelsey的朋友，也走上這條健身的不歸路。
她也會和兒子 Anderson 一同健身。
每天的訓練，我戰勝了焦慮和恐懼，使我成了一名好的妻子和媽媽，得到了不一樣的人生。她告誡女生們，不要只在意體重的變化，勻稱和健康才是真正的美。
與大家分享一些常用到的動作，學會它，想要瘦很容易。
第一招：下斜俯卧撐
第二招：相撲式深蹲
第三招：三頭肌屈伸
第四招：腹肌單車
第五招：分腿跳
健身只要堅持下來，你會發現體重不再是重點，我們追求的是勻稱的美。
(2017-09-05)