今天是長假後的第一個工作日
冷空氣也跟着上崗了↓↓↓
今天起
新一股冷空氣將影響北方大部地區
多地將刷新今年下半年以來氣温新低
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霧+雨雪+降温+冰凍
受冷空氣影響，今天后半夜到明天早晨，保定、雄安新區、廊坊的部分地區有霧。
明天夜間到11日白天，張家口、承德、唐山、秦皇島、保定西北部有小雨，其中壩上地區有小雨轉雨夾雪。
12-15日受降水和冷空氣影響，氣温下降4～6℃，局地下降8℃，15日後温度緩慢回升。
12-16日北部有霜凍，壩上地區有冰凍。
未來三天具體預報
今天夜間，全省多雲。
明天白天，張家口西部多雲轉陰有小雨，石家莊、滄州及以南地區陰，其他地區多雲。
明天夜間到11日，張家口、承德、唐山、秦皇島、保定西北部陰有小雨，其中壩上地區有小雨轉雨夾雪，其他地區多雲間陰。
11日夜間到12日，南部地區多雲，其他地區多雲轉晴。
這三件事要注意
“白露身不露，寒露腳不露。”昨天，我們迎來農曆二十四節氣中的寒露。保健專家提示説，此時節氣温下降明顯，天氣由涼轉寒，早晚温差大，公眾要注意保暖，尤其腳部保暖，謹防感冒等的發生。
寒露腳不露
常言道：“寒露腳不露。”寒露過後，氣温逐漸降低，因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。
可以養成每天晚上用熱水泡腳的習慣，這樣能使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢痠痛發生，緩解疲勞。
朝鹽晚蜜湯
寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天裏，秋燥是讓人煩惱的一件事。養生專家提出，對付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。
秋季很多人會發現皮膚越來越乾燥，以為只要多喝水就可以補充水分。實際上，光喝白開水，水分反而易流失。不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種方法，與補充生理鹽水是一個道理。
適時添衣物
寒露過後，天氣寒涼，老人、兒童和身體體質較弱的人要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悦“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。
在起居上，要合理安排。研究認為，在氣温下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病能力增強。為了及時預防感冒，要適時添衣。
各市具體預報
明天（10月10日）白天到夜間
後天（10月11日）白天到夜間
（河北天氣、中國天氣網、河北日報微信）
【來源：燕趙都市報】
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