這才是最人好的養生

《黃帝內經》講：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”

一個人若是情緒不佳，再健康的飲食、再多的鍛鍊，也無濟於事。

現代科學也證明，人類很多疾病和情緒有關。

一個人只有保持良好的心態，才能減少疾病，保持健康。

這幾種方式，可以有效調節情緒，保持良好的心態。

笑容是營養素

一笑解千愁，一笑解千憂。

情緒愉悦的狀態下，人體各機能可以互相協調、平衡，讓機體更加健康。

平時自己發掘生活中值得開心的事情，品嚐美食、鍛鍊身體、聽音樂、看電影。

儘量讓自己開心起來。

多鼓勵自己，給自己打氣，面對生活中的紛紛擾擾，先往好的地方去想。

時間長了，心態自然發生改變。

保持積極樂觀，人生也慢慢晴朗起來。

“話療”是特效藥

人是羣居動物，若是沒有人陪着説話，就會抑鬱孤單。

時間長了，疾病也就來了。

美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方：

多和家人溝通，多和朋友交流，多和愛人説話。

很多人喜歡把事情憋在心裏，殊不知，憋得久了，人就病了。

交流是一種傾訴，在彼此的對話中，情緒會流動起來，心結慢慢就打開了。

心裏沒有鬱結，人自然也就輕鬆愉快了。

朋友是“不老丹”

研究發現，朋友多的人心態更好。

一個人朋友越多，那麼這個人性格也就越外向。

這樣的人心裏不憋氣，大大咧咧的沒有什麼糟心事。

一個人朋友越多，無聊的日子也就越少。

朋友之間一起聊天、旅遊、吃飯、做事。

這樣的日子過得有聲有色，人生自然也就豐富多彩。

積極的情緒可以相互傳染，所以，請做一個愛笑的人，多和愛笑的人在一起。

寬容是調節閥

古人説：開口常笑笑天下可笑之人，大肚能容容天下難容之事。

一個人的格局不是看清了多少事，而是看輕了多少事。

人，越計較越疏遠；事，越計較越煩惱；情，越計較越冷淡。

在交往中，受委屈、受誤解都是不可避免的事。

越是和糟心的人和事計較，人的狀態就越差。

看開一點，別放在心上，心胸越開闊，心情才能越美麗。

淡泊是免疫劑

諸葛亮説：“淡泊明志，寧靜致遠。”

現代社會，很多人浮躁、焦慮、患得患失，説到底還是慾望太強，想要的太多。

人生百年，食不過三餐，睡不過一丈。

再多的財富也不能帶走，與其汲汲於名利，不如保持一份瀟灑淡泊。

知足者富。

粗茶淡飯，健康平安，就是一個人最大的福分。

這樣的人日子過得更舒心灑脱，身體自然健康長壽。

最好的養生是養心，在浮躁紛亂的生活中，保持一份良好的心態，才是最好的靈丹妙藥。