春暖花開，萬物復甦。上海市健康促進中心日前發出提醒：雖然目前國內疫情平穩，但“外防輸入、內防反彈”的壓力仍在，不能掉以輕心，健康防護要做到“十堅持”。
堅持“非必要少聚集”：少聚集聚會，減少聚會人數；儘量少去人羣密集或相對密閉的場所。
堅持規範佩戴口罩：前往醫療機構、乘坐公共交通工具、在人羣密集或通風不良的場所應佩戴口罩。有發熱、咳嗽等症狀者應主動佩戴口罩。
堅持社交距離：牢記“一米線”，與他人保持社交安全距離。
堅持勤洗雙手：養成用流動水和肥皂（洗手液）勤洗手的習慣，特別是製備食物前、飯前便後、外出回家後、接觸眼口鼻、照護嬰幼兒等情況下；不能使用流動水的情況下，可使用免洗手消毒劑清潔雙手。
堅持經常通風：多開窗通風，至少早晚各1次，每次不少於30分鐘；會議室、公共辦公室等場所建議保持持續通風的狀態。天氣晴朗時及時晾曬衣物，殺菌除蟎。
堅持文明禮儀：咳嗽或打噴嚏時用紙巾、手帕或用肘部遮掩口鼻，儘量貼近臉，防止唾液飛濺。
堅持食品衞生：買菜時減少翻揀，購買肉類、海鮮等產品時避免用手直接觸碰；處理食材牢記生熟分開，烹飪過程注意燒熟煮透。
堅持健康飲食：均衡飲食，少鹽少油，多吃蔬菜水果；把公筷公勺作為餐飲的標配。
堅持適量運動：春日踏青，多曬太陽，經常鍛鍊，增強身體免疫力。
堅持科學就醫：學習健康知識，做好健康監測。出現發熱等症狀，應及時就近前往醫院的發熱門診就診。
作者：顧泳
來源:上觀