“月月痛”，大姨媽前兩天很多女人都有腹痛的情況，隔一會兒就痛一下，陰魂不散。經期別瞎吃東西，這3樣一定要少碰，會加重痛經，讓你更難熬。
1：黃瓜。黃瓜是夏季蔬果，清爽解暑，還有很高的營養價值，很多女生都喜歡，平時可以吃一吃，經期就別再吃了。單獨吃黃瓜會讓身體變冷，阻礙血液的循環，讓腹痛更嚴重。
2：牛奶等奶製品。喝牛奶，吃奶製品，是非常營養的，但是，不適合經期吃，奶製品屬於動物食品，會讓身體前列腺素過度分泌，引起子宮收縮，加重經期疼痛。
3：咖啡。犯困的時候，很多女生喜歡喝咖啡來提神，但是經期喝咖啡會消耗掉身體裏面的維他命B，破壞身體的碳水化合物代謝，引起焦慮，情緒不穩，所以要少喝。想要經期更舒適，可以經前或者經後吃吃這6樣，幫你活血調經，讓你“月月不痛”。
經期常見病例詳解
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（一）婦科類
一．月經不調
1．病因
引起月經不調的原因很多，如:工作壓力、精神因素、心理因素、嗜煙酒、生活飲食不規律、經期貪涼、受寒等。
2.病症
常表現症狀為月經過多或持續時間過長或淋漓出血，或閉經、絕經等。
3 取穴
主穴：關元、血海(雙)、三陰交（雙）
配穴：月經先期型：歸來（雙）、中極
月經後期型：氣海、足三里（雙）
月經先後不定期型：行間（雙）
4.灸法
使用灸罐配合腎元素艾柱，按照定罐圖擺罐同時艾灸，每次20-30分鐘（艾柱燃盡為止），每日一次，5次為一療程。
二．痛經
1.病因
痛經為最常見的婦科病症，痛經分為原發性和繼發性兩類，原發性痛經指非生殖器官病變導致的，佔痛經90%以上；繼發性痛經由盆腔內疾病引起。也可由精神或神經因素引起。
2.病症
行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者，可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗等。
3.取穴
主穴：地機（雙）、關元、三陰交（雙）
配穴：疼痛拒按者加：合谷（雙）、中極
乳房脹痛者加：歸來（雙）、太沖（雙）
腹痛喜按者加：腎俞（雙）、氣海
4.灸法
使用灸罐配合腎元素艾柱，按照定罐圖擺罐同時艾灸，每次20-30分鐘（艾柱燃盡為止），每日一次，5次為一療程。
三．閉經
1.病因
可由環境因素、內分泌失調、工作壓力、精神因素，及卵巢或生殖系統感染等多種原因導致。
2.病症
可出現低燒、盜汗、乏力、頭痛、便秘、視物不清、性慾減退，以及毛髮脱落等多種症狀。
3.取穴
主穴：關元、歸來（雙）、三陰交（雙）
配穴：腰膝痠軟者加：腎俞（雙）、足三里（雙）
情志抑鬱、易怒者加：太沖（雙）、肝俞（雙）
4.灸法
使用灸罐配合腎元素艾柱，按照定罐圖擺罐同時艾灸，每次20-30分鐘（艾柱燃盡為止），每日一次，5次為一療程。
四．崩漏
1.病因
病因複雜，可由情志抑鬱、操勞過度、產後或流產後受寒、房事不節等引起衝任二脈功能失調導致。
2.病症
以陰道出血為其主要表現，來勢急，出血量多的稱崩;出血量少或淋漓不斷的稱漏，常伴身倦無力、腰膝痠軟等症狀。
3.取穴
主穴：隱白（雙）、大敦（雙）、關元、三陰交(雙)
配穴：血紫有塊者加：血海（雙）、太沖（雙）
身倦無力者加：百會、氣海
血虛者加：膈俞（雙）、脾俞（雙）
腰膝痠軟者加：腎俞（雙）、太溪（雙）
4.灸法
使用灸罐配合腎元素艾柱，按照定罐圖擺罐同時艾灸，每次20-30分鐘（艾柱燃盡為止），每日一次，7次為一療程。
(2017-07-06)
這可能是大多數女性想要問的問題吧，
雖然我曾在訂閲號裏簡單説過，
不過可能説的有些簡單啦，
今天我們就好好説説經期與燕窩，
不過呢，
我要想回答是不是經期可以吃燕窩？
答案是可以吃！
燕窩的主要成分是水溶性蛋白質，
礦物質和各種氨基酸，
經期由於血液流失過多，
食用燕窩補充蛋白質等營養是最合適的，
中醫認為燕窩性平味甘，
補而能請、清肅下行，
有滋陰潤燥、益氣養顏的功效
很多女性一般月經來7—9天，
有時候甚至會更久，
期間或還會有點崩漏，
中醫説是氣血兩虛，
對於這樣的女性，
可以通過燕窩進行食補。
如果月經推遲量少、腹痛、怕冷拉肚子，
就要忌吃生冷食物，
其實我建議是不管怎麼樣都要忌吃，
平日可以燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血，
還有啊，雖然我説忌吃生冷食物，
就算是你月經正常，
我也不推薦吃生冷食物哦！
最好一點也不吃，
忍忍就過去了！
《紅樓夢》裏寫王熙鳳，
就描述了經期吃燕窩的情景，
稟賦氣血不足，
兼年幼不知保養，
心力更虧，復添了下紅之症時，
就只吃燕窩粥，兩碟子精緻小菜！
期間就描述了本身氣血不足，
年幼不懂事還不好好保養自己，
自己的身體狀況每況愈下，
後來開始來了月經的時候，
就只吃一些燕窩周和精緻的小食，
因此經期食用燕窩，
不會造成什麼負面影響，
尤其對於經期不調或表虛多汗的更年期女性
最好能夠常常食用燕窩，
多多保養讓你容光煥發！
(2017-06-26)
行經期間，不但全身抵抗力較差，易於感受疾病，並且由於子宮頸微張、子宮內膜剝落留有創面及陰道酸度降低而抑制細菌生長的自然防禦作用有所削弱，一旦致病菌入侵，極易引起生殖器官炎症。所以，經期必須注意以下幾點：
注意清潔衞生月經墊宜用質地柔軟、吸水性能好的消毒棉墊或皺紙，應以勤換為原則。經期必須保持外陰清潔，清洗外陰用的毛巾與盆不可用以洗腳。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防髒水進入陰道。此外，大便後，要從前向後揩拭，以防污染陰道。
注意保暖，避免受涼經期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳或淋雨、涉水，更不宜下水田勞動、也不可坐泥地、磚地或水泥地。因為，突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內血管攣縮而引起痛經或月經驟停。此外，經期身體抵抗力降低，受涼後更易感染疾病。
保持心情舒暢精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經系統的調節功能，從而引起月經失常或加重經期反應。脾氣急躁者，更需注意剋制，否則過於激動，很有可能使月經量減少或突然停止。
飲食適當，睡眠充足飲食方面應避免辛辣，多飲水，多食蔬菜以保持大便通暢從而減輕盆腔充血。注意勞逸結合，調整作息時間，入夜早眠。
不參加重體力勞動，避免劇烈運動 行經期間，一般體力勞動和户外活動不但無害，反而可促進盆腔血液循環，從而減輕腰痠和墜脹等感覺。然而，過重的體力勞動和劇烈運動可使盆腔血流過速，引起經量過多或經期延長。
(2017-06-19)
【孕期必備】呵護你的每一寸私密肌膚❤SOLITEINT女性清潔護理慕斯
剛懷孕的時候，我就有聽生過小孩的朋友們提到一個嚴重的問題，在懷孕期間，雖然經期不會來報道，但是由於孕期間自身的荷爾蒙會發生改變，導致私密處的分泌物的分泌量會增加。有一部分孕婦只注重臉部和腹部的保養，而忽略了私密處，從而導致私密處瘙癢、感染，影響到胎兒的健康。
這裏呢，我想我分享的這款產品一定是懷孕的女性們都非常需要的！其實在懷孕前，我都有一直在使用這款產品，並不是私密處發生問題後才使用。
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這款SOLITEINT女性清潔護理慕斯建議每天使用，私密處肌膚一旦出現問題就很麻煩，女生真的要好好愛護身體的每一處肌膚！
(2017-06-02)