最難熬的時候，你是怎麼扛過來的？
一位朋友，由於工作生活的雙重壓力，在半年裏瘦了十多斤，各種疾病席捲而來，好在，因為及時的發現，去醫院檢查吃藥後，漸漸好轉了。
朋友説：“那一年來確實太焦慮了，每天都熬夜到凌晨兩三點，或者就算早早躺下也睡不着，早上也醒得特別早，睡眠質量很差。”
這樣堅持一年多後，再次去醫院檢查，朋友的各項指標都進步很大。
在那之前，我還笑話朋友説：我每天都睡得跟豬一樣，很難想象你為什麼睡眠會這麼差。
俗話説：站着説話不腰疼。沒有經歷過別人正在經歷的，我們很難設身處地去為他人着想，更不可能感同身受。
今年，因為疫情的原因，很多行業都變得很難，非常突然的一天，公司通知我：你去辦理下離職手續吧，公司決定砍掉這個項目了。
然後，我就被辭退了。
我感覺前所未有的絕望、無助，經常在路上走着走着就突然哭了，有時候從晚上兩點躺到凌晨兩點也睡不着，有時候感覺真的好想放棄，但又一次次給自己加油打氣，告訴自己要堅強起來。
那段時間裏，高度緊張的精神壓力，有點把我壓得喘不過氣來。
去看醫生，醫生説，這是精神緊張引起的一系列身體的連鎖反應。
我努力讓自己積極樂觀起來，每天儘量不讓自己待在家裏，出去逛街散步也好，去圖書館咖啡廳也好，儘量讓自己待在人羣中，感受積極的生活氣息。
另外，開始努力找工作。
後來，家裏的事情解決了，工作也找到了，我又恢復了往日的活力，又能睡得跟豬一樣了，經常先生還在房間工作，我就已經在明亮的燈光下呼呼大睡，臉上的氣色也健康起來……
百病由心生，百病從心治
生活中，往往有一些負面情緒，如壓力、憤怒、恐懼、焦慮、煩躁等，在不知不覺中侵害着我們的身體，甚至成了我們身體健康最大的威脅。
有詩云：“多心生煩惱，煩惱苦其身，身苦不清靜，不靜百病生。”
醫學界認為，人們所產生的各種疾病之中，至少有50%是由於自己的意念（心理）引起的，如“怒傷肝、喜傷心、思傷肺、恐傷腎”。
情緒穩定，是一個人最好的養生
人生不如意十有八九，沒有人的生活是一帆風順的。
知名散文家林清玄，曾寫過台灣的一句俗語：
這樣一想，其實也就沒什麼好煩惱、焦慮的了，無論眼下多困難，困難總會過去，只要我們保持平和的心境，保持健康的身體。
永遠要記住，你焦慮，生活也就變得焦慮；你着急，事情也就變得凌亂；唯有靜下心來，保持穩定的情緒，坦然面對生活的風風雨雨，把問題逐個擊破，才能更好地度過困難。
那麼，該如何管理好自己的情緒呢？
1、想發脾氣的時候，先深呼吸，倒數30秒；
2、少焦慮未來，先集中注意力解決眼下的問題，過好當下；
3、
4、別一個人悶在家裏，多出去走走，把自己放在人羣中，放在煙火氣裏，心也會快樂起來。
5、
6、熱愛生活，保持積極向上的心態，愛笑，和正能量的人交朋友。
説到底，人這一生最大的敵人，不是別人，恰錢是我們自己。
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