最难熬的时候，你是怎么扛过来的？
一位朋友，由于工作生活的双重压力，在半年里瘦了十多斤，各种疾病席卷而来，好在，因为及时的发现，去医院检查吃药后，渐渐好转了。
朋友说：“那一年来确实太焦虑了，每天都熬夜到凌晨两三点，或者就算早早躺下也睡不着，早上也醒得特别早，睡眠质量很差。”
这样坚持一年多后，再次去医院检查，朋友的各项指标都进步很大。
在那之前，我还笑话朋友说：我每天都睡得跟猪一样，很难想象你为什么睡眠会这么差。
俗话说：站着说话不腰疼。没有经历过别人正在经历的，我们很难设身处地去为他人着想，更不可能感同身受。
今年，因为疫情的原因，很多行业都变得很难，非常突然的一天，公司通知我：你去办理下离职手续吧，公司决定砍掉这个项目了。
然后，我就被辞退了。
我感觉前所未有的绝望、无助，经常在路上走着走着就突然哭了，有时候从晚上两点躺到凌晨两点也睡不着，有时候感觉真的好想放弃，但又一次次给自己加油打气，告诉自己要坚强起来。
那段时间里，高度紧张的精神压力，有点把我压得喘不过气来。
去看医生，医生说，这是精神紧张引起的一系列身体的连锁反应。
我努力让自己积极乐观起来，每天尽量不让自己待在家里，出去逛街散步也好，去图书馆咖啡厅也好，尽量让自己待在人群中，感受积极的生活气息。
另外，开始努力找工作。
后来，家里的事情解决了，工作也找到了，我又恢复了往日的活力，又能睡得跟猪一样了，经常先生还在房间工作，我就已经在明亮的灯光下呼呼大睡，脸上的气色也健康起来……
百病由心生，百病从心治
生活中，往往有一些负面情绪，如压力、愤怒、恐惧、焦虑、烦躁等，在不知不觉中侵害着我们的身体，甚至成了我们身体健康最大的威胁。
有诗云：“多心生烦恼，烦恼苦其身，身苦不清静，不静百病生。”
医学界认为，人们所产生的各种疾病之中，至少有50%是由于自己的意念（心理）引起的，如“怒伤肝、喜伤心、思伤肺、恐伤肾”。
情绪稳定，是一个人最好的养生
人生不如意十有八九，没有人的生活是一帆风顺的。
知名散文家林清玄，曾写过台湾的一句俗语：
这样一想，其实也就没什么好烦恼、焦虑的了，无论眼下多困难，困难总会过去，只要我们保持平和的心境，保持健康的身体。
永远要记住，你焦虑，生活也就变得焦虑；你着急，事情也就变得凌乱；唯有静下心来，保持稳定的情绪，坦然面对生活的风风雨雨，把问题逐个击破，才能更好地度过困难。
那么，该如何管理好自己的情绪呢？
1、想发脾气的时候，先深呼吸，倒数30秒；
2、少焦虑未来，先集中注意力解决眼下的问题，过好当下；
3、
4、别一个人闷在家里，多出去走走，把自己放在人群中，放在烟火气里，心也会快乐起来。
5、
6、热爱生活，保持积极向上的心态，爱笑，和正能量的人交朋友。
说到底，人这一生最大的敌人，不是别人，恰钱是我们自己。
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本文配图：来源网络
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