關鍵時刻能夠救你一命的原則：所有重大決定，延期7天以上。
在日常生活中，我們經常會面臨諸多選擇。在認知心理學中，我們把這些選擇叫做決策，也就是我們通常所講的決定。往小了説，你的選擇將直接影響到此刻的體驗；往大了説，你的人生將會走向何方，取決於你每一個看似不起眼的決定。人們身處某一個環境中的時候，往往因為看不到全部的真相，難以做出重大的決定。當你回顧過去的種種決定時，你會深切地感受到：原來現在的你，與當初某個決定有着必然的聯繫。這種感覺就好像是，冥冥之中已經安排好的一樣。
什麼是決策？
確定性決策
確定性決策指的是在確定條件下，對備選方案做出選擇。例如：在兩三件衣服中，挑選一件自己最喜歡的。這就是一種確定條件下的選擇，因為你很清楚你的選擇對象是什麼（衣服），也很清楚選擇的結果是什麼（好看與不好看）。我們可以把這種選擇簡單地理解為“一眼就看到結果的選擇”，這種決定對我們來説風險是極小的，哪怕選擇出錯，一切都在我們的掌控之中。個體因為確定性決策而出錯的概率，其實是非常小的。這種決策幾乎不需要延期，可以當機立斷地進行選擇。
風險性決策
所謂的風險性決策，指的是在一種不確定的條件下做出的選擇。例如：在你面前有一條河，你要前往目的地必須穿過這條河流。可是你不確定河流的深淺，所以此刻做出的決定（是否過河），就是一種風險決策。面對風險決策時，我們可能不清楚選擇的對象是什麼，也不清楚選擇的結果是什麼。例如：當一個人處在低谷的時候，他渴望通過一系列行為來改變自己的狀態。可是他不知道作何選擇，因為他看不到選項；他也不知道自己的選擇會帶來什麼結果。
情緒對決策的影響
穩定的情緒更有利於做出理性的決策，不穩定的情緒所做出的決策往往存在很大的風險。當一個人情緒穩定的時候，對於現實的知覺能力是最強的。正所謂“靜能生慧”，只有在情緒平穩的狀態下，我們才是富有智慧的。不管是過度高興還是過度低落，都難以做出理性的決策。當你情緒過於興奮的時候，你的決策可能會盲目樂觀；當你的情緒過於低落的時候，你的決策可能就會盲目悲觀。因為你對現實的知覺力不夠，無法看到真實的現實，就很容易出現決策失誤。
情緒在面對確定性決策時，其影響不會很大。因為哪怕我們的情緒波動很大，在一個確定的環境下，其原本犯錯的概率就很低。比如：當你不開心的時候，是選擇喝可樂還是橙汁，其結果都不會很糟糕。但是當情緒面臨風險決策時，就會將這種風險擴大化。原本在你理性的狀態下，就已經存在很大風險了。現在你的情緒不穩定，缺乏對現實的知覺，同時需要面臨風險決策時，就會極有可能出現失誤。這種情況下，我們必須要將重大決策延期至少7天以上。
重大決定延期7天
情緒變化規律
情緒的變化是有一定規律的，它就像是正弦函數一樣，以28天為一個週期。從你的情緒最高點到情緒穩定的狀態需要7天時間；然後從情緒穩定的狀態到情緒的谷底同樣需要7天時間；再從情緒孤獨回到情緒穩定的狀態，仍然是需要7天時間；從情緒穩定的狀態到情緒最高點，完成了一個情緒週期。如果你有足夠時間來觀察自己，那麼就會發現情緒變化的規律。因此，只要你在進行風險決策的時候，至少延長7天，你就會最大程度減少犯錯的概率了。
延期決策與生活
生活中經常會面臨一些重大決策，包括辭職、退學、填報志願、結婚、分手等等。當我們面臨這些重大決策的時候，一定要慎之又慎。如果你對自己的情緒足夠了解，那麼你可以根據實際情況，在你情緒最穩定的時候做出決定。如果你的情緒很亂，心裏面亂糟糟的，一定要延期至少7天來進行決策。所謂延期7天，並非讓你7天之後再來做決定。而是你要在7天內，每天都要對選擇進行分析，並且記錄每天的想法。當你在7天之後，度過情緒的低谷，你的決策就會變得理智。
關鍵時刻能夠救你一命
有些人因為長期處在情緒低落的狀態下，就會出現一些不好的念頭。這個時候就要運用這種決策方法，延期至少7天，同時每天都要記錄自己的情緒變化。當你在情緒低谷的時候，你的認知被侷限在一個狹小的空間裏，好像怎麼想也想不明白。在這種情況下，你的決定很有可能會帶來不可挽回的結局。其實，只要你能夠忍耐一天時間，第二天再來思考這個問題，你就會覺得昨天的自己是有多傻。等到7天以後，你的情緒逐漸恢復穩定，你的生活就會恢復如初了。
總而言之，當你進行風險決策的時候，一定要延期7天以上。尤其是對於內向、敏感、脆弱的人來講，他們的情緒起伏很大，對於決策的影響更加嚴重。為了減少決策失誤，要延期7天。
作者：九霄雲客