來源：人民論壇網（ID：rmltwz）
主播：強音
編輯：徐玲（實習）
人生的本質是不確定性。從頭到尾，它都充滿了無常。
不論是全球性突發的大事件，如東南亞海嘯、911恐怖襲擊、金融風暴、新冠肺炎疫情的暴發，還是每個人工作生活中遇到的各種不確定的事情，都是無常。
但同時，人的本性卻是追求“確定性”，只有“確定”才能讓我們感到安全，這似乎是一種與生俱來的傾向。
於是，人生本質的“不確定性”與人對“確定性”追求的本性，就構成了始終難解的痛。
其實，所謂十足的安全感不過是個假象。
真正能提高我們安全感分量的恰恰是我們與不確定性相處的能力，即對於各種不確定性掌控能力越強，我們的安全感便越高。
那麼，如何提升自身與不確定性相處的能力，獲得高度的安全感呢？
1 摒棄受害者思維，承擔責任
太多的人，遇到困難，尤其是一系列的挫折之後，很容易形成受害者思維，覺得自己是受傷的人，將責任推脱給外界和他人。
他們習慣於抱怨，習慣於表達無助和悲傷，以至於自設藩籬。
毋庸置疑，他們最缺乏安全感，總是以受害者的面孔出現在他人面前。
只有摒棄受害者思維，把屬於自己的責任一點點撿起來扛在肩上，你才能看到、發現、激發起自身內在的力量，成為命運的掌控者。
幾點起牀、幾點睡覺、哪個時間段做哪項事情，時間管理方面你有足夠的自由；
選擇怎樣的工作，和什麼人談戀愛、結婚生子，結交疏遠哪類朋友，你也有足夠的選擇
不要總拿事已至此、迫不得已作為頹廢的藉口，人生最重要的也就是那麼幾步關鍵的選擇，而你有着充足的選項自由。
2 學會觀察，保持情緒穩定
一個隨意讓情緒“噴”出來而不能自控的人，一定是與成大事無緣的。
缺乏自制和忍耐的性格，註定會使自己的生活極為糟糕。
事從容則有餘味，人從容則有餘年。
對於情緒，我們要做的從來不是“控制”，相反，我們要去觀察。
假如你能平靜如實的觀察自己正在發生的那股情緒，“抽離”的看着它，就像是看着另一個人的情緒。那麼，你的情緒問題就會解決大半。
相反，假如你不能夠“抽離”，而是與你的情緒合二為一，它在哪兒你就在哪兒。那麼，你就只能深陷其中，隨之跌宕起伏。
或者，你也可以嘗試用理性的思考去看一看到底是什麼樣的“不切實際”的想法或思維模式導致了你的這種情緒。
如此一來，你的情緒就會漸漸消退，甚至無聲無息的消失。
3 增加你的支點
在人生某一方面出現的意外，常會導致一個人內在穩定性的喪失，並由此波及到人生的方方面面。
但事實卻是，每個人的人生都是多方面的，家庭、親密關係、朋友、娛樂、職業發展、個人成長、藝術、愛好等。
如果，你越是集中於其中一面，越是隻關注其中一面，你的生活圈就越是狹小，你就越會容易被它擊潰。
如果愛情是你的全部，當你失戀了，你就很容易陷入崩潰。
如果工作是你的全部，當你失業了，你就很容易陷入崩潰。
如果家庭是你的全部，當你遇到家人分離，你可能就會徹底崩潰......
相反，你的生活圈越大，你就越是容易恢復。
因為你整個人生的支點從來都不只是某一方面，而是方方面面，這樣你個人的彈性與內在穩定性就會大大增強。
4 設置燈塔，明確未來方向
那些忽然遭遇意外事件的人，就像是原本在大海里平穩航行的船，忽然間遭到驚濤駭浪的侵襲，平衡頓失。
等船重歸平穩後，他已不知道自己想要航行的方向，於是就孤零零的漂浮在茫茫一片的海上。
這時，假如遠處有一盞明亮的燈塔，就等於是再次為他指明瞭前進的方向。
這個“燈塔”，代表的正是你的長期目標。
它的存在就是要幫助你，不論順境、逆境，都能始終不移的知道自己的方向。
而不是當波浪翻滾、暗潮湧動的時候，迷失在大海之中，隨波逐流。
不僅要有燈塔，同時，你還要有向着燈塔日拱一卒的恆心，哪怕這個努力不算很多，但也從不懈怠，不因混亂的發生而改變這種投入。
當你有了這些，你的小船就很難會在波動與不確定性中翻覆。
5 對於根本無力掌控的事情
學會積極面對
就像命運三分天註定、七分靠打拼。
我們通過自己的拼搏努力可以應對七分的不確定性，也就是真正能夠掌控的安全感有七分，而這七分的安全感足夠支撐我們釋懷過往，笑對現在，不懼未來。
剩下的三分確實是我們無力掌控的，比如歲月的流逝，身體、精力逐漸走下坡路，一些在乎的人漸行漸遠。
而實際生活中，多少人把不確定感誇大成了八九分，甚至十分，所以過成了一切都無能為力的模樣。
所有人都無能為力的事情，便不是自己擔心的事情，因為即便擔心得茶飯不思也起不了半點作用。
我們能做的，就是積極面對，並將焦點放在我們能掌控的事情上，與此同時，調整我們的心態，充滿平和與自在。
派克在《少有人走的路》一書中寫道：
“人生唯一的安全感，來自於充分體驗人生的不安全感。”
我們都要走向個人的成長和心智的成熟，而這個過程本身就充滿了各種不確定性和煎熬。
在自己能夠掌控的七分安全感上積極努力，在無能為力的三分不確定感上保持淡定的心態，我們也可以得到十足的自信和底氣。
主播：強音，內蒙古大草原上的新聞主播，吃點牛肉乾，烤點羊肉串，讀點小文章，優哉遊哉。公眾號：強音Radio，歡迎關注。
徵稿
徵集原創首發類稿件。
內容：激人奮進的勵志故事，真摯動人的情感故事，發人深省的人生感悟……
要求：字數800-2000字為宜，文章採用word格式用附件發送，並在郵件標題註明授權首發。請附上你的聯繫方式以便發放稿費。
投稿郵箱：[email protected]
若10天沒有得到回覆，請視為退稿，作者可自行處理。
徵“夜讀”主播
工作職責：為公眾號粉絲朗讀每日“夜讀”文章。會基本音頻剪輯。
簡歷投遞郵箱:[email protected]
郵件註明“主播”字樣：
請將過去的語音作品與簡歷一同發送。
今·日·話·題
“對於無法掌控的事情，應採取怎樣的態度應對？”
更·多·推·薦