華媒：月餅熱量高 營養師建議成年人一天吃半粒

　　9月30日電 馬來西亞《中國報》近日刊文稱，營養師指出，一粒中等大小的月餅，所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當於6杯全脂。因此，中秋節期間，民眾尤其是小孩、老年人及病者，月餅不能吃過量，否則將危害健康，建議正常成年人一天不宜吃超過半粒月餅。

　　資料圖：月餅。中新社發 張浩 攝

　　文章摘編如下：

　　中秋節吃月餅為傳統習俗，但月餅屬於“三高”(高血脂、高血壓、高血糖)食品，專家提醒民眾尤其是小孩、老年人及病者，月餅不能吃過量，否則將危害健康。

　　營養師兼食療師林秋香受訪時指出，月餅屬於高蔗糖、高脂及高熱食品，一粒中等大小的月餅，所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當於6杯全脂。

　　林秋香説：“月餅吃過量會加重脾胃負擔，引起消化不良、食慾不振及胃酸分泌增加，所以很容易造成消化性潰瘍及胃酸倒流。”

　　她説，對於胃及十二指腸潰瘍患者，月餅吃太多加重潰瘍面的刺激，使病情惡化。而糖尿病及膽固醇患者則會引起膽囊收縮，膽汁滯留，增加血液濃稠，導致血流緩慢，容易使疾病急性發作或病情加重。

　　另外，林秋香説，小孩子的腸胃器官較為嬌嫩，食用過量月餅會加重腸胃負擔，引起腹部脹悶，輕微腹瀉及噁心嘔吐，甚至出現食慾下降、頭暈等症狀。“年長者的腸胃偏弱，也易引起消化不良、便秘、腹部脹悶及影響睡眠等。”

　　她建議，正常成年人一天不宜吃超過半粒月餅，糖尿病患者、老年人及小孩則不超過1/4的分量。