導語：在最近這幾年，各種各樣的流量小花一直都躋身於娛樂圈中來，説實話她們不僅長得漂亮而且身材又好。就例如今天小編給大家介紹的這一位，説起她的名字並不陌生，現在也是獲得了眾多的粉絲。
當時在上學的時候因為一張照片走紅網絡，很多人都用她的照片當做頭像，當時她就是憑藉着這張照片徹底走紅的，出道以後出演了很多經典的影視劇。
例如《傳聞中的陳芊芊》《我的皇帝陛下》，慢慢的走進了更多人們的視野中，一下子記住這麼可愛的女孩，這個人就是趙露思。
從出道至今趙露思彷彿沒有變過，還是擁有着純天然的美貌，長的很青澀，如今在娛樂圈中的知名度人氣都很高。
當我們第一眼看到趙露思的時候，都覺得她是屬於微胖類型的，體重肯定在100斤以上，其實趙露思的體重僅有80多斤，讓人們不敢相信。
當時在拍一部劇的時候，導演還要求趙露思必須要減肥，因為趙露思給人們的印象是一種嬰兒肥，上鏡顯臉胖，為了能夠快速進組，不耽誤拍戲的進度，一個月的時間內就減肥成功了。
所有的明星他們體重都在90多斤，雖然減肥成功了，但是在高清攝像頭的照射之下會顯得很胖，這也就是為什麼上鏡胖三分，這些明星受到了很多人的吐槽。
那個時候趙露思出演《傳聞中的陳芊芊》時候，就能看出背部和胳膊上的肉很厚實，脖子一直前傾，整個人的體型不是很好，這部劇播出以後也讓趙露思一直備受攻擊，所以她也開始了再次減肥。
一段時間的努力又成功了，前段時間張露思出席了一個活動，當穿上婚紗以後，將好身材展現到一覽無餘，網友們更是平價趙露思為迪士尼在逃公主。
趙露思生活中其實是一個很有自律性的人，在減肥這方面也有屬於自己的方法，不妨一起來看看趙露思到底是怎麼做的吧。
1、飲食
為了能夠快速減肥，飲食方面趙露思很注重，甚至還請來了營養師進行規劃，每天都會吃減脂餐。
會給身體補充適當碳水，高蛋白，維生素，纖維素豐富的食物去吃，所吃的食物都不同，一日三餐維持在七分飽左右，為此她還戒掉了所有熱量高的食物。
在各餐之間會選擇吃一個蘋果，晚上6點過後不再吃任何東西，餓的話就午喝水，喝水能夠帶來飽腹感，提高身體代謝，為了減肥，趙露思也是在飲食上付出了很多努力。
2、運動
除了在飲食上控制以外，趙露思還會額外地進行運動，很少去健身房，一週只去1~2次，平時的時候都會在家裏做一些居家運動，例如跑步，騎單車，散步，瑜伽，普拉提等。
這些運動對減肥都有很好的效果，也能塑造出優美的身材曲線，只有堅持下去才能夠給身材帶來好的改變。
結語：如果你們也想在減肥這方面有所成功的，那麼可以嘗試學習一下趙露思的減肥方法，科學合理，只要堅持下去就能夠迎來最美的自己。