霜降養生吃什麼、霜降節氣習俗一覽 霜降詩詞古詩
《月令七十二候集解》：
“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。
每年陽曆10月23日前後，
太陽到達黃經210度時為霜降。
霜降，表示天氣更冷了，
露水凝結成霜。
丁酉年
九月初四
整合：新華每日電訊
今日霜降。
枯草霜花白，寒窗月新影。
氣肅而凝，露結為霜。
陰始凝，天氣漸冷，霜出現。
二十四節氣之第十八節氣
秋季的最後一個節氣
北宋大文學家蘇軾有詩曰：
“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳”。
1
霜降三候
我國古代將霜降分為三候：
一候豺乃祭獸；
二候草木黃落；
三候蟄蟲鹹俯。
2
霜降詩詞
《楓橋夜泊》
[唐代]張繼
月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。
《出郭》
[唐代]杜甫
霜露晚悽悽，高天逐望低。
遠煙鹽井上，斜景雪峯西。
故國猶兵馬，他鄉亦鼓鼙。
江城今夜客，還與舊烏啼。
《秋山寄陳讜言》
[唐代]王昌齡
巖間寒事早，眾山木已黃。
北風何蕭蕭，茲夕露為霜。
感激未能寐，中宵時慨慷。
黃蟲初悲鳴，玄鳥去我梁。
獨卧時易晚，離羣情更傷。
思君若不及，鴻雁今南翔。
《寒夜》
[唐代]孟浩然
閨夕綺窗閉，佳人罷縫衣。
理琴開寶匣，就枕卧重幃。
夜久燈花落，薰籠香氣微。
錦衾重自暖，遮莫曉霜飛。
《霜月》
[唐代]李商隱
初聞徵雁已無蟬，百尺樓高水接天。
青女素娥俱耐冷，月中霜裏鬥嬋娟。
《山行》
[唐代]杜牧
遠上寒山石徑斜，白雲深處有人家。
停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花。
3
霜降習俗
賞菊花
霜降時節，正是菊花盛開之際。
此時，民間會舉行菊花會，
以表達對菊花的喜愛和崇敬。
吃柿子
俗話説：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕。”
此時，在南方很多地區都有吃柿子的習俗。
進補
民間有“補冬不如補霜降”的説法。
霜降時節，人們認為先“補重陽”後“補霜降”，
而且“秋補”比“冬補”更要緊。
4
霜降養生
霜降時節，養生保健尤為重要，
民間有諺語：“一年補透透，不如補霜降”，
足見這個節氣對我們的影響。
“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿蔔。”
華北地區流傳着霜降吃蘿蔔的習俗。
芋頭也是人們常選擇在霜降食用的食物。
栗子、柿子、花生、杏仁、山藥，
以及百合、白果、羊肉等
生津潤燥、補氣養心的食物，
也是霜降之後適宜進食的食物。
每到霜降時節，閩南地區的鴨子會出現脱銷。
霜降時節，漸入冬寒，人體關節部位最怕受涼，容易出現腰腿痛等疾病。此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足，不要再穿船型鞋和薄襪，以免足部受涼。
霜降前後，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降。因此，霜降時節護好皮膚，就顯得尤為重要。
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今天13時27分，我們將迎來秋天的最後一個節氣——霜降。
所謂“寒露不算冷，霜降變了天”，最近，你是否感受到來自冬天的“友好”問候？你是否聽到秋褲在向你“召喚”？
近日，我國北方多地遭遇明顯降温，刷新了今年立秋以來的最高温新低，寒意十足。西南地區陰雨連續，雖雨勢不強，但陰沉天氣對秋收秋種、交通仍產生了不利影響。
冷空氣東移南下 多地氣温大跳水
日前，受冷空氣影響，內蒙古、青海、黑龍江等多地率先出現明顯降温。哈爾濱21日氣温僅有4.4℃，刷新今年立秋以來最高氣温新低，寒意十足。
隨着冷空氣東移南下，北方大部地區氣温將先後走低，最高氣温紛紛跌破2字頭。中央氣象台預計，未來東北、華北、黃淮等地將有2-6℃降温。黃淮、江淮等地將接過降温接力棒，氣温降幅可達6℃。
此外，冷空氣將對華南、江南一帶早晚氣温產生影響，多地最低氣温將陸續刷新今年立秋後氣温新低。氣象專家提醒，未來幾天北方氣温大幅下跌，華南、江南晝夜温差大，早晚較涼，公眾需注意添衣保暖，防止着涼感冒。
西南陰雨持續 局地有大到暴雨
近日，我國降水主要集中在西南地區，但強度普遍較弱，以小雨為主。雖然雨勢不強，但天空陰沉陰雨頻頻，對秋收秋種、交通仍產生了不利影響。
中央氣象台預計，未來24小時，四川盆地、川西高原、雲南等地有小到中雨或陣雨，其中，雲南西南部、西藏東南部局地有大雨或暴雨；青海、西藏部分地區有小到中雪或雨夾雪。
西南一帶雨勢雖有所減弱，但陰雨天氣仍將持續。氣象專家提醒，西南一帶雨水頻繁，對秋收、秋種產生不利影響，需提前做好防禦、防雨措施。
“霜降”來襲，這些知識要知道
霜降，是二十四節氣的第十八個節氣，也是秋季的最後一個節氣。氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長而逐漸蕭瑟。
秋冬交替的保健要點是什麼？哪些飲食適宜多食？今天，我們為您送上一份“霜降保健説明書”。
保健：護好身體三個部位
在天地冷凝結霜、草木黃落、蟄蟲始眠之時，保健要從三方面做起：
護膝暖足
霜降時節，漸入冬寒，人體關節部位最怕受涼，容易出現腰腿痛等疾病，因此需要開始加強保暖。此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足。愛美的女士尤其要注意腳踝保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，以免足部受涼。
護養脾胃
霜降時天氣明顯轉涼，對胃腸道有一定刺激，機體代謝增強，各種消化液分泌增多，是消化道潰瘍的高發期。要注意保持健康的飲食習慣，並注意適當吃一些養胃的食物，如板栗、花生等。
護膚保濕
霜降前後，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降；加上氣候乾燥、多風少雨，會導致角質層的保水能力下降，容易出現皮膚乾燥、過敏、瘙癢等不適。因此，霜降時節護好皮膚，就顯得尤為重要。
飲食：最適宜“平補”
俗語説：“補冬不如補霜降。”可見秋補的重要性。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期，應多吃一些有潤肺作用的水果和蔬菜。
(1) 梨：生津潤燥、清熱化痰的作用，和冰糖、貝母燉服。
(2) 蘋果：有生津潤肺、消食止渴的作用。
(3) 洋葱：有清熱化痰、降血脂、降血糖的作用。
(4) 薺菜：温胃散寒，適宜患急慢性氣管炎，胸膈瞞悶的人。
(5) 冬瓜：能利水、消痰、清熱、解毒，治水氣浮腫喘滿。
(6) 蘿蔔：能固腎補肺，止咳平喘。
霜降開始，草木、蟄蟲只好休眠閉藏，夢想着下一個無霜期。但不論晴雨，無關寒暑，快樂是最好的天氣。
以下為網友評論：
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網友“菜小樹”：不錯
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