據英國《太陽報》12月29日報道，《切爾西製造》演員斯賓塞·馬修斯最近減去20磅（約9公斤）脂肪，以更為健美的形象展示自信一面。這位32歲的英國明星經過10周實施了增肌減脂計劃，效果驚人。他對媒體稱，激勵自己塑身的是出演《搏擊俱樂部》的布拉德·皮特的形象。
斯賓塞在這段時間裏遵循嚴格的計劃進食和健身，體脂率從12%降低到5%，減去了體內一半還多的脂肪。他最新體重為74公斤，腰圍也足足減去了6英寸（約15釐米）。在接受《男士健康》雜誌採訪的時候，斯賓塞説：“減脂不是一件容易的事，和大家一樣，嚴格執行減脂計劃需要一個激勵我的目標。我給自己定下的目標就是像布拉德·皮特一樣擁有漂亮的肌肉線條。我最欣賞的大概是他出演《搏擊俱樂部》和《特洛伊》之間的形象。”
斯賓塞分享了自己的減脂訣竅，除了給自己定下目標之外，嚴格戒酒和戒掉垃圾食品也是非常重要的因素。32歲的斯賓塞是兩個孩子的父親，他坦承自己之前有酒精依賴的傾向，對於職業生涯和創造性都造成了負面影響。“在我的青少年時期和二十歲中段，酒精一直是我生活的必需品。在我最初出演電視劇的時候，經常會在片場酗酒，而這給我的職業生涯和健康都帶來了很大的損害。隨着年齡的增長和成家生子，我感覺到自己從來沒有活出最好的狀態，這次減脂計劃幫助我克服了酒精依賴，生活從來沒有如此輕鬆而積極過。”
據報道斯賓塞使用了一種酒精替代品成功戒酒，這種新產品的味道和酒差不多但是酒精含量非常低，可以幫助具有酒精依賴的人平緩度過戒斷期。
嗨，新的一天又開始了，我是你們的小可愛。
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