導語:現在“凍齡”是每個人的夢想,一提這個詞,大家就會想到林志穎和林志玲,她們是大家心目中的不老男神和女神。
現在二人雖然已經不如中老年人的行列,但是她們的顏值卻非常的年輕,把年齡活成了數字
今天和大家一位和她們一樣完美了實現凍齡的一位老奶奶,她就是64歲的陳美鳳。
在陳美鳳年輕的時候也是一位非常受男性追求的性感女神,不僅顏值高,性格也非常的爽朗,演技也非常的突出。
因此她的事業發展的可以説是非常的順利
在一次活動中,因為喝羅志祥的舉止比較的親密,因此傳出了很多的花邊新聞。
陳美鳳不僅身材完美以外。心態也非常的年輕,她的人生格言就是:“無論自己的年齡是多少歲,心態都要保持年輕”,
她對自己從來不委屈,因為第一次婚姻的失敗,對待生活變得更加的從容,她開始決定為自己而活,因此她無論走到哪裏有表現了自信的光芒。
64歲的陳美鳳仍被曝出醜聞。這與她年輕的態度和難以掩飾的魅力有關。為了保持年輕,陳美鳳在背後付出了很多努力。
她堅持每天練習瑜伽,直到現在還保持着她的身體線條。玲瓏,歲月真的無法在她的身上留下痕跡,讓人不禁感嘆。下面為大家推薦幾個抗衰老的瑜伽動作,一起來學習吧!
下犬式
這是一個經典的瑜伽動作,也非常簡單,適合剛接觸瑜伽的女性。雙手雙腳撐地,身體呈倒“V”字形。確保雙手與肩同寬,手指張開。保持雙腳與跨度一樣寬,腳跟向後,腳趾和臀部保持在平坦的表面上。放鬆頭部,保持這個動作,深呼吸 5 次。
橋 式
這個姿勢除了能刺激面部血液循環,還能收緊臀部和小腹,收緊大腿內側。當你每天這樣做時,你可以看到非常明顯的結果。
保持雙手放在我們的身體兩側,讓掌心向上,膝蓋保持彎曲,我們的雙腳保持自然的着地,讓自己的雙腳盡最大能力向臀部靠近,一定要保持雙腳平行
單腿半橋式
如果你能做第二個動作並且覺得它很容易,你可以繼續這個修改後的半橋動作。除了讓你更年輕,它還可以在收緊大腿內側的同時調整脊椎和肩膀的問題。
COBBLER式
這也是瑜伽中的經典姿勢。除了刺激面部皮膚的血液循環外,
還可以對身體起到很好的拉伸作用,可以緩解久坐的給身體帶來的疲憊
坐在墊子上,雙腳放在身前,腳掌相對,上半身直立。
上身前傾,儘量用下巴觸碰雙腳,保持頭部低於心臟。
這將有助於血液迴流到您的臉上。腹式呼吸5次,慢慢起身,再重複幾次。
結語:因為年齡的增長,大家的新陳代謝就會慢慢的降低,身體內的毒素很難排出體外,因此體內的毒素會越來越多,很容易引起面部的憔悴和血管經絡的堵塞,因此堅持運動,加快毒素的排出,相信你也可以實現“凍齡”