容易出汗的人要注意，補鉀很重要，它含鉀是香蕉的5倍，快收藏！作為一個容易出汗的人，尤其是在夏天，稍微動一下就會出汗，這個事情一直很讓人很苦惱。天氣炎熱，出汗較多，在户外時間稍長一些便會感覺渾身疲乏無力，這可能是由於身體缺鉀造成的，需要及時補充，多吃一些健康的含鉀食物。今天小編就來給大家介紹一種食物，它就是紅薯。一個紅薯包含高達694毫克的鉀，並且富含纖維、β-胡蘿蔔素和碳水化合物，只有131卡路里，不容易導致發胖，所以即使是愛美的女性也可以放心吃。無論是油炸、烤或搗碎，紅薯都是最健康、最美味的食物。大家快收藏起來！
紅薯丸子
By掌上家常菜
配料：
紅薯適量、麪粉適量、牛奶適量、白糖適量
烹飪步驟：
1.紅薯切塊，放入鍋中蒸熟。
2.盛出壓成泥。
3.加入麪粉，白糖，牛奶，攪拌均勻。
4.用手的户口擠成丸子。
5.下入六成熱的油鍋。
6.小火慢炸，炸至金黃即可。
烹飪小貼士：
1.紅薯的功能在於，能迅速中和米、面、肉、蛋等食品在人體內所產生的酸性物質，維持人體血液弱鹼平衡，將鑷入人體的胡蘿蔔素轉化為維生素A。
2.紅薯的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。
3.紅薯如果是顏色很暗，看起來有點乾癟癟的沒有水分，而且表皮已經呈現黑色或者有褐色斑點的紅薯，建議不要購買，我們可以輕輕摳掉一點皮，如果裏面的看起來是重色很新鮮，沒有發黴的就證明比較好。
大家覺得這樣做好吃嗎？
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