轉眼,春天就已經過去,炎熱的夏天也已經來臨了,在這種時候,很多人都會被天氣影響,出現食慾不振的現象。這時候,就應該少吃豬肉,多吃高蛋白的食物,就比如説豆皮。豆皮蛋白質含量極高,而且熱量、脂肪都低,特別適合在炎炎夏日食用。
豆皮是豆制類食材,不僅含有大豆的大部分營養物質,而且還擁有大豆沒有的口感,吃起來比肉還香。而且豆皮價格特別親民,一斤不過才3元錢,比起30多一斤的豬肉來説,實在是太划算了。下面小編就給大家分享一款豆皮的做法,希望大家能夠喜歡。
[食材]豆皮、青椒、生薑末、葱花、豆瓣醬
這道青椒炒豆皮是一道簡單的家常菜,不僅食材簡單,做法也是非常簡易的,特別適合在家烹飪。而且這道菜味道特別香,非常適合下飯,食慾不振的人聞到也能胃口大開,夏天吃正合適。趕緊學起來,自己在家試試吧。
[青椒炒豆皮]
[做法]
1、首先把豆皮、青椒清洗乾淨,青椒切片切絲都行,豆皮切絲或切條備用。開火起鍋,在鍋中燒上足夠清水,將水燒開後把豆皮放入鍋中焯煮一分鐘左右,好之後撈出濾幹水分備用。
2、接着繼續熱鍋,等鍋熱後倒入適量食用油燒熱,然後將豆皮倒入鍋中翻炒,接着將青椒倒入鍋中繼續翻炒均勻,炒勻後加入一勺豆瓣醬,然後把生薑末倒入鍋中,繼續翻炒均勻。
3、然後再倒入少許清水(防止粘鍋燒糊,而且還有助於豆皮均勻裹上豆瓣醬),香味出來之後再加入適量食鹽、雞精,等調料炒化後,再把葱花撒上,翻炒均勻後出鍋。
[文末小貼士]
豆皮焯水時間千萬不要太長,不然不光口感不好,連營養也會大量流失。因為豆瓣醬裏面含有鹽分,所以加食鹽的時候最好一邊試一邊加,千萬不要加太多。