最令愛吃的就是西蘭花了，我也喜愛自己做西蘭花，並且，西蘭花是蔬菜中非常享有營養的蔬菜。那末對鄭曉龍居於發育期的羣體來講想知道西蘭花配什麼才最有營養嗎？以後小編將為您介紹西蘭花的鑽石搭檔。
1.西蘭花炒胡蘿蔔，西蘭花的鈣含磷量可與牛奶媲美，它能夠有效地協助您減少骨質疏鬆、心臟病以及糖尿病等的患病幾率。並且，胡蘿蔔更是有着“土人蔘”的美譽，將這蔬菜加起來吃，別提多營養健康了。
2.蝦皮西蘭花，蝦皮不但營養豐富多彩，並且味兒也很美味，不論是在什麼食材或湯中放些，都能夠具有增鮮提味的作用，是中外食材中不可缺少的海鮮調味品。有之後西蘭花不要再抄水過長時間，炒至時間長了也會破壞營養成分，抄水的好處就是咕嘰節省了煎牛排的時間，又能保持菜的色澤，抄水的之後魚通常是加點鹽，這樣炒的之後也容易酥爛。
3.西蘭花炒金針菇，西蘭花中所所含的鈣物質是最多的，孩子常吃能夠利於骨格增長率。金針菇，它的營養非常的豐富多彩，對肢體的健康大有好處。它還有着很高的保健附加值所含18種氨基，表中賴氨酸和精氨酸含磷量高於一般食用菌，利於利於智力發育、提高智商。
完後，今日小編的分享就結束了，如果您有什麼話想説的就在評論下方留言吧！