春天，小女生們應該多吃這道菜，清脆可口，晚餐時，它是整潔胃腸道道和消化油脂的最佳辦法，接近三月底，氣候更加不冷，一想到三月後的夏天，我還不由自主地看着身上的脂肪，夏天我穿衣服如何好看嗎？如果像我這樣的女孩想在春天減肥，除開煅煉，有效的飲食搭配就不可少，古人云：二分練九分吃，這樣可以迅速減肥。
説到代餐食品，我前提想到的是蓮藕，其清脆可口的酒質頗受人們的熱愛，蓮藕包含豐富的胡蘿蔔素C和粗纖維，不僅能促消化腸胃，排除休內垃圾，以防嚴重便秘，還能養血養陰潤，以防色素沉着，補充氣血，蓮藕包含粘蛋白和膳食纖維，能新陳代謝休內多餘的脂肪，降低鞘磷脂的消化，與此同一，蓮藕散發出獨有的香氣，能增強人的食慾，晚餐吃蓮藕不僅可以去除一天的油脂，還能幫助食慾差的人恢復過來。
多吃蓮藕不僅能減肥，還能預防身體疾病，如果休內的垃圾和內毒素不能及時性排除，就會影響人體的新陳新陳代謝，從而引發身體疾病，導致肥胖和色素沉着，並且空腹吃蓮藕能促進胃腸道蠕動，有助於消去微毒廢物，增強人體免疫力，讓身體居於穩步發展。
今日我推薦的減肥菜是“西芹炒蓮藕”，雖然它是某種瓜果蔬菜，但它的味道清脆可口，春天，肝陽上亢，肺熱，蓮藕清肝潤肺，芹菜清肝祛火，它包含膳食纖維，它還要增加食慾，促進胃腸道蠕動，促消化和新陳新陳代謝，用芹菜和蓮藕一起煮，減脂減免，吃這樣的晚餐，你會很快減肥，越來越苗條。
西芹蓮藕絲
成份：蓮藕1份，芹菜100克。
切配：洋葱1份，老薑1份，幹辣椒3份，米醋，糖，鹽，食用油。
烹飪具體步驟：
第一步：將任何原材料洗淨，將芹菜葉摘掉切割成一塊塊；將蓮藕去皮搗碎（當然，我的蓮藕搗碎特別厚）；洋葱搗碎，姜去皮搗碎，幹辣椒斜切割成圓點。
第二步：老火鍋冷油，先將幹辣椒炒，辣椒色放入洋葱和姜炒。
第一步：將蓮藕煮熟，及時沿鍋壁放入米醋，使炒好的蓮藕充滿外脆感，同一加入團狀鹽、糖和水，將蓮藕炒至6成熟期。
第五步：放入芹菜，在鍋旁煮米醋，然後將芹菜煮熟，讓它出鍋。
這道菜一要要記得加米醋，它嚐起來更酸，更開胃，同一，還能保證蓮藕和芹菜的清脆酒質，吃起來很愉快，想在春天纖體的女孩應該多吃這道菜，清脆開胃，減肥刮油，如果她像這樣吃飯，她很快就會苗條。
喵喵特別絮叨：
1、切花月季蓮藕時，可將其切割成細長的蓮藕絲，裏邊有兩段。
2、 幹辣椒炒的之前，油不能太燙，變暗還可以，幹辣椒如果變黑，辛辣食物就會太濃。