手腳冰涼就吃此菜，堅持吃，渾身都暖了，不害怕天冷了

冬天已經來了，這一年似乎過得很快，這幾天開始降温了，白天的時候有陽光還好一點，一到了晚上真的是要冷了，好在北方的城市是有供暖的，屋裏還算是温暖。所以我是一般沒什麼事情都不出門了，還是躲在家裏安心創作吧。

一到了冬天天氣寒冷，有很多人就開始手腳冰涼了，尤其是女性，因為女性屬陰，本身就是陰寒的體質，再加上冬天氣候的影響，就會造成很多人體寒宮寒，其實十個女人有八個是體寒的體質，什麼藥補都不如食補，今天就給大家推薦一種好吃有營養的菜品，最適合女性食用。

蓮藕的營養價值是非常高的，含有多種人體需要的維生素以及多種礦物質元素，今天就教大家用蓮藕加上桂花和糯米，做一道好吃又美味的桂花糯米藕，做法很簡單，口感是特別香甜軟糯的，相信一般的女性都喜歡吃。

如果你是一到了冬天就手腳冰涼的話，就記得吃着菜，堅持吃，渾身都暖了，再也不害怕天冷了，快試一試吧。

【菜品】：桂花糯米藕

【烹飪食材】：蓮藕2個、紅糖適量、糯米適量、桂花適量、冰糖適量、紅棗適量

【烹飪步驟】：

1、糯米需要提前一天晚上浸泡好。

2、 將蓮藕洗淨之後削皮，然後在蓮藕的頭尾的位置切開一個薄片。

3、然後將浸泡好的糯米放入蓮藕中，儘量塞滿。

4、然後用牙籤把切下來的頭尾的那一片蓮藕固定好，然後放入電飯鍋中再加入紅棗和適量的清水。

5、加入一勺紅糖。

6、然後再加入一勺冰糖，最後按下煮飯鍵，大約是1個半小時就可以了，如果用的蓮藕是比較小的話就時間短一點。

7、時間到了將糯米藕取出來，然後切成薄片。

8、最後撒上桂花糖，桂花糖是自己做的，如果沒有的話可以買來現成的桂花糖漿，味道是非常好的，可以食用了，味道香甜軟糯， 真的是特別好吃。

【烹飪小貼士】：

1、蓮藕是一種非常有營養的食材，老話説男不離韭，女不離藕，説的就是女人一定要經常吃蓮藕，不僅能補充營養，還能美容養顏，常吃可以瘦身，而且皮膚越來越好，大家可以試一試。

2、蓮藕最好是用大小中等的，不要太大的，因為煮的時間會很長，煮飯的時間要根據蓮藕的大小來決定。

3、桂花糖是自己製作的，如果想要學做桂花糖的話可以關注我的賬號，搜索桂花糖漿，如果沒有的話可以直接用買來的桂花糖，也是可以的。

4、糯米一定要提前一天晚上在清水中浸泡，這樣糯米充分吸收水分，口感才會好。

【文案編輯】目海食王小廚