非常下飯的家常菜,營養豐富老人孩子都喜歡吃

鍋煎裏脊

非常下飯的家常菜,營養豐富老人孩子都喜歡吃

材料:裏脊肉200克,油250克(約耗100克),料酒25克,醋15克,鹽2克,葱、薑末各2克,葱、薑絲、蒜片各2克,味精5克,雞蛋75克,面25克,香油10克,糖適量。製作方法:1.先將裏脊去筋,片成1釐米厚的大片,打上花刀,加料酒、鹽、葱、薑末、香油,醃製一會,粘勻面。2.起鍋放油,把裏脊肉掛滿雞蛋液,下鍋炸,待炸至下面爆黃,翻個,繼續炸,等兩面都呈焦黃的時候,倒出餘油,烹料酒,加葱、姜、蒜、鹽、味精、湯、醋,放文火上煎熟,再上大火,最後淋香油,翻個出鍋,改一字條,放入盤中即成。

虎皮鳳爪

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材料:雞爪600克,姜、大蒜籽各10克,乾紅椒15克,精鹽5克,味精2克,料酒30克,醬油25克,植物油1000克(實耗100克),雞湯50克。製作方法:1.先將雞爪切去爪指,焯水撈出瀝乾水分,放料酒、醬油拌勻,醃15分鐘。2.將醃過的雞爪加雞湯上籠蒸熟。姜洗淨切成小片。3.鍋燒熱,放植物油燒至八成熱,放入剛出籠的雞爪,炸至微黃色、表面成虎皮形狀,撈出瀝乾油。4.將炸好的雞爪,加雞湯、薑片、乾紅椒、大蒜籽,再放入精鹽、醬油、味精用中火煨燜,至雞爪脱骨,收汁裝盤即成。

紅油牛肉

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材料:鮮牛肉250克,辣椒油50克,白糖5克,醬油50克,精鹽2克,紅棗5個,花椒2克,大料1克,桂皮1克,胡椒麪1克,味精2克,葱段5克,姜塊5克,水澱粉10克。製作方法:1.先把牛肉切成2釐米寬、4釐米長的塊,用開水燙一下,洗淨後放入湯鍋(水沒過肉塊),同時,放紅棗、葱段、姜塊,花椒、大料、桂皮裝入紗布袋放入鍋中。2.鍋開後,轉小火燜3小時左右,待牛肉熟爛後撈出,揀去香料袋和葱、姜。3.鍋內加醬油、精鹽和白糖,放入肉塊,轉大火收汁,加味精,用水澱粉勾芡,再撒上胡椒麪,淋入辣椒油,出鍋即成。

炸春捲

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材料:韭菜60克,肉絲160克,雞蛋75克,麪粉70克。醬油10克,精鹽3克,水澱粉15克,植物油250克(實耗50克)。製作方法:1.先將韭菜切成3釐米長的段;肉絲用少許精鹽和水澱粉漿上,用温油滑散,撈出控淨油,再放入鍋內,加入醬油、精鹽、韭菜翻炒一下,製成春捲餡。2.將雞蛋打入碗內,加入麪粉、水,攪成稀糊,用炒勺攤成4張皮子待用。3.將皮子放在菜板上,捲入餡,在封口處抹上面糊封口,逐個製成4個春捲生胚。4.將鍋放在旺火上,倒入油,燒至七八成熱時投入春捲,炸成外皮酥脆,呈金黃色時即成,吃時將春捲剁成段碼放入盤內即成。

櫻桃肉

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材料:醬肉300克,番茄醬30克,油1000克(約耗100克),料酒25克,白糖50克,醋40克,鹽1克,味精5克,葱、薑末各2克,水澱粉40克,香油7克,糖適量。製作方法:1.先將醬肉改1.7釐米見方的塊。2.用碗對汁:番茄醬、料酒、白糖、醋、鹽、味精、葱、姜、水澱粉、湯。3.起鍋燒油,燒至七成熱,下肉衝一下,倒出。原鍋倒汁,炒熟後倒肉,翻炒均勻,最後淋香油,倒湯碗裏即成。

爆腰花

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材料:豬腰2個,筍30克,葱20克,醬油10克、鹽20克、料酒20克、白糖10克、醋10克、味精10克、濕澱粉20克、色拉油30克。製作方法:1.先將豬腰洗淨,撕去筋膜,一分為二,去除腰躁,在有腰躁的一面削荔枝花刀,改刀成塊,加濕澱粉抓勻。2.筍切片並焯水,葱斜切成雀舌片備用。取一隻碗加醬油、鹽、料酒、濕澱粉、白糖、味精調對汁類。3.炒鍋燒熱,倒入色拉油,升温至150℃時,下腰花入油鍋,當腰花捲成荔枝狀時迅速撈出瀝油。4.鍋內留少量油加入葱,煸出香味放入筍片略炒,倒入對好的芡汁後加入腰花,翻炒均勻倒入醋,淋油即可裝盤。

醬肉末豆腐

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材料:嫩豆腐300克,肉末50克,上海甜醬瓜35克,海米10克,醬生薑15克,葱末30克、醬油10克、鹽20克、白糖20克、味精10克、芝麻油20克、色拉油50克。製作方法:1.先將豆腐入沸水鍋中燙一下,撈出,瀝去水分;海米用温水泡軟,切成米粒形;醬瓜和醬生薑切成米粒形。2.炒鍋燒熱,倒入色拉油,升温至130℃時,放入葱末煸香,推入肉末炒開後,放入豆腐,攪拌成末,加入色拉油,改用小火,推拌至豆腐吸收併產生幹香味後,加入醬瓜、薑末、海米、醬油、鹽、白糖和味精拌和。3.待豆腐上色後,改用旺火,加入色拉油(推入豆腐內裹牢),淋上芝麻油,推拌出香味,裝盤即成。

熘肝尖

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材料:豬肝300克,淨馬蹄50克,醬油10克、料酒10克、鹽20克、味精10克、白糖10克、醋10克、濕澱粉30克、葱花20克、蒜泥20克、薑末20克、色拉油50克。製作方法:1.先將豬肝洗淨後切成柳葉片,加料酒、鹽、濕澱粉上漿。馬蹄切成片備用。2.炒鍋燒熱,倒入色拉油,升温至120℃時,放入豬肝劃散,倒入漏勺瀝油。3.鍋內留少量油,放入葱花、蒜泥、薑末煸出香味,加馬蹄片略炒放入豬肝,再加入醬油、料酒、味精、白糖、醋、濕澱粉勾芡,淋油,翻鍋裝盤即成。

酸辣肉丁

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材料:鮮豬肉500克,酸蘿蔔、鮮紅椒各50克,大蒜籽30克,葱白段10克,植物油1000克(實耗80克),味精2克,紅油、料酒各10克,水澱粉30克,子姜20克,精鹽、醬油各5克。製作方法:1.先將豬肉切1釐米見方的丁,用醬油、料酒、精鹽抓拌均勻,加水澱粉上漿,放一點植物油拌散待用。酸蘿蔔、鮮紅辣椒切成小片,姜、大蒜切小薄片。2.鍋內放入植物油1000克,燒至七成熱時,放入漿好的肉丁過油至熟用漏勺撈起,將油瀝乾淨。3.鍋內放植物油50克燒熱,將切好的姜、蒜炒出姜蒜香味,放入切好的酸蘿蔔、紅椒、精鹽略炒,再放入肉丁、醬油、紅油、味精、葱白段,翻炒、勾芡、裝盤即成。

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