常給孩子喝吧，多吃蝦仁皮營養，鈣長高，腦也益智

常給孩子喝吧，多吃蝦仁皮營養，鈣長高，腦也益智！俗話説，吃東西對人來説是最重要的，早餐對於一天的開始非常重要，尤其是對孩子們來説，很多孩子都待在牀上，不喜歡吃早餐。小編帶來的早餐不僅對孩子們有營養，而且美味，我的孩子們非常喜歡他！那是核桃黑豆漿。作為我們的傳統食品，豆漿很容易吸收，特別適合做早餐。核桃含有大量微量元素，能起到健腦益智的作用，與多種黑豆維生素、鋅、異黃酮等物質完美結合，能起到補血養腎，增強大腦的作用！而且練習很簡單，家長朋友們可以學習！別急着學習如何為家人和孩子做一頓美味的營養早餐！

螺母黑豆漿

混合配料：

黑豆50克，核桃30克，巴旦木30克，水1000毫升，糖適量

烹飪步驟：

1、黑豆浸泡一夜

2、準備堅果

3、酒精製漿機磨頭的安裝

4、將材料放入碎漿機，加入1000ml水

5、選擇功能後，非常細膩，營養豐富

烹飪技巧：

還有幾點需要注意。

1、黑豆表皮較厚，需要提前一晚浸泡，第二天就可以直接製作。同時，他能去除黑豆中的花青素，對健康有益。

2、雖然豆漿有營養美味，但不要在豆漿中添加雞蛋。因為雞蛋中含有的黏液蛋白容易與豆漿中的胰蛋白酶發生反應，不利於人體吸收營養物質。

3、選擇黑豆時，應選擇形狀圓潤、表面中間有白點、不會隨紙褪色的豆子。這樣選出來的黑豆就是不染色、質量好的黑豆。你還記得這些提示嗎！

你喜歡用什麼樣的豆漿？

像傑的文章請點贊，跟隨並分享！如果您有任何意見和想法，請留言與您討論。