“天然葉酸”被發現，女人隔三差五吃點，髮質絲滑，小肚子乾淨

“天然葉酸”被發現，女人隔三差五吃點，髮質絲滑，小肚子乾淨！葉酸是一種人體必需的營養物質，女性朋友尤其是準媽媽們，要多吃葉酸。現在市面上也有不少的葉酸產品，但還是食補更安全放心。我們日常生活中吃的很多食物也都富含葉酸，比如今天小編要推薦的豆角就是這樣。豆角是富含葉酸的蔬菜，能夠促進大腦發育，越吃越聰明。豆角含有豐富的優質蛋白質，容易被人體吸收，提高免疫力，身體強健。它大量的維生素B和膳食纖維，能夠增進食慾，促進消化，加快新陳代謝。豆角的烹製也很簡單，一起來看看小編做的豆角肉末炒飯吧！

By 小玉廚房

配料：

米飯 2碗、葱白 3段、花生油 10毫升、肉沫豆角 半碗、精鹽 1克

烹飪步驟：

1.鍋里加入適量的大米。

2.加水注入

3.啓動煮飯程序

4.再準備一點兒葱白，半碗剩下的肉沫豆角菜

5.煮熟的米飯裝出來，是有一點鍋巴的，還是熱熱的飯

6.炒鍋放油，放葱白炒香

7.倒入米飯和豆角肉沫下去一起翻炒。大概炒一分鐘，因為飯是剛煮的。所以飯是很鬆散的

8.加入小半勺鹽炒至鹽融化，大概翻炒三分鐘即可啦

9.裝出來即可食用，噴噴兒的香

烹飪小貼士：

1. 豆角含有皂角，這種物質會刺激到胃黏膜，這種物質不耐熱，充分加熱後就會被消除。一定要烹製熟透才能食用，否則會出現腹痛腹瀉等不適狀況。2. 如何保存豆角呢？將豆角裝進保鮮袋，用牙籤在袋子上扎些氣孔，放在陰涼通風處，可保存3天。3. 如果豆角需要長時間保存，將豆角用開水焯煮一下，不要煮熟，盛出來晾涼，瀝乾水分，裝進保鮮袋，放入冰箱冷凍室。4. 選購豆角，要挑選粗細均勻、水分充足的，皮皺或有蟲洞的不要購買。

你喜歡吃豆角嗎？