易消化很開胃的10道美食,夏天吃很鮮美可口,自己做很方便下飯

用料

主料:土豆、豇豆;調料:蒜、醬油、鹽

做法

1、將土豆切粗條,豇豆也切條,蒜去皮。

2、熱鍋熱油放入土豆條翻炒3分鐘左右,再放入蒜和豇豆。

3、並加適量的水、醬油、鹽,稍微混合蓋上蓋子燜至土豆成熟水乾即可。

用料

豆腐500克;肉末150克;郫縣豆瓣醬30克;花椒8克;藤椒(也叫麻椒)8克

做法

1、豆腐切一釐米見方的小塊。肉末剁好。

2、花椒和藤椒椒冷油下鍋,慢火2-3分鐘爆出香味後撈出扔掉。花椒顏色偏紅,藤椒也角叫麻椒,麻椒顏色偏草綠。如果喜歡特別麻辣的口感,此步驟中花椒和藤椒不用撈出,爆香後直接炒豆瓣醬即可。

3、鍋裏底油放入蒜末和郫縣豆瓣醬小火翻炒1-2分鐘。然後放入肉末翻炒至熟。

4、炒熟的肉末加入一小碗半開水煮2-3分鐘。

5、然後加入豆腐塊,輕輕的將豆腐推開即可,再煮4-5分鐘,讓豆腐完全入味。

6、出鍋前加入少許澱粉水,讓湯汁更加濃稠。

用料

茄子500克;以下全部是濃汁所需;香菜3棵;小葱1棵;蒜1頭;姜少許;鹽適量;白糖適量;生抽適量;米醋適量;辣椒油適量;花椒麪適量;紅尖椒1個;麻油少許;雞精少許

做法

1、細長茄子洗乾淨,切長條。放盤中入蒸鍋旺火蒸熟,取出晾涼。

2、或蓋上保鮮膜或裝微波爐碗中蓋上蓋送微波爐中,中高火5~8分鐘,取出晾涼。

3、香菜,小葱洗乾淨,分別切成碎末。蒜剝皮,加一點姜,剁成姜蒜泥,紅尖椒切圈。

4、生抽,米醋,白糖,花椒麪,葱末,香菜末,辣椒油,麻油,姜蒜泥,紅椒圈,鹽和味精調勻成濃汁。

5、將濃汁均勻地澆在已經晾涼的茄塊上,拌勻即可。

材料:鴨肉,魔芋,青蒜苗,泡姜,泡蘿蔔,泡紅椒,花椒,大蒜,啤酒

做法:

1.青蒜苗、泡辣椒、泡蘿蔔、泡姜分別切段;蒜略拍;魔芋切片,入沸水中焯燙2分鐘,撈出瀝乾。

2.鴨肉洗淨,斬成塊。

3.適量油燒熱,倒入鴨塊用中大火爆至發黃、亮油。

4.取砂煲,倒入適量油燒熱,爆香花椒、泡椒、泡姜、泡蘿蔔、蒜,調入郫縣豆瓣醬炒出紅油。

5.加老抽、冰糖,翻炒均勻。

6.倒入啤酒沒過鴨肉,大火煮沸。

7.下入處理好的魔芋,蓋鍋蓋,轉至小火燜燒1小時。

8.待鴨肉軟透時調入鹽,大火收汁,撒入青蒜苗即可。

用料

秋葵100克;白玉菇100克;廣式臘腸2;生抽5克;大蒜5克;鹽適量

做法

1、先將廣式臘腸“整根”上鍋蒸熟,蒸熟再炒口感沒那麼硬蒸臘腸時間可以準備其它菜,而後將菜切好準備好。

2、熱油下蒜片爆香。

3、先下白玉菇翻炒,白玉菇油炒炒會更鮮美,再下秋葵翻炒片刻。

4、下切好的臘腸炒炒。

5、加適量鹽和生抽調味,待入味後起鍋裝盤即可

用料

大彩椒2只;雞蛋2個;洋葱末20g;雞胸肉/牛肉末/豬肉碎/培根1湯匙;蘑菇(口蘑、杏鮑菇或者其他氣味相對於清淡的菇類)2個;黃油5g;橄欖油5g;鹽1茶匙(約4g);白胡椒少許

做法

1、大彩椒清洗後,橫向一切二。就是兩個“小缽”了。同時烤箱180°預熱。洋葱切末。

2、蘑菇切小片。家裏正好有多餘的牛肉。用橄欖油煎了一下切碎。

3、鍋中加少許橄欖油,下洋葱末、蘑菇片、醃漬的小番茄還有牛肉末。加鹽和現磨黑胡椒調味。翻炒均勻。

4、炒好的餡料填入彩椒。雞蛋液打勻後倒進彩椒。

5、彩椒被放在烤盤上送進烤箱。你也可以在彩椒外面包一層錫紙。烤箱180°烤15—20分鐘。

6、烤好的彩椒雞蛋杯,好看又能整個吃掉。

材料:香乾7-8片;胡蘿蔔1小根;肉沫2勺;大葱半根;鹽;生抽;蒜泥;

做法:

1.將製作材料清洗後,香乾切長條,胡蘿蔔切片,肉沫略為醃製、大葱斜刀切段備用。

2.鍋內注入適量油,五六成熱時下蒜泥爆香鍋,下1中香乾,爆炒到香乾截面起油泡泡時,依次下鍋肉沫、胡蘿蔔、大葱一同翻炒,加少量水(最好是高湯),起鍋前加入調料鹽、生抽即可。

材料:核桃仁60g、木耳100g、油、鹽、葱、辣椒、香菜、雞精、醬油

做法:

1.木耳用清水泡軟,摘去根部,撕成小朵,清洗乾淨備用

2.核桃仁適量,葱和辣椒洗淨切小段,香菜也洗乾淨切小段

3.水燒開後把木耳和核桃仁焯一下,撈出瀝乾水分

4.鍋中放油,放入葱花和辣椒煸出香味

5.放入木耳和核桃仁,加醬油、鹽、雞精翻炒均勻

6.最後放入香菜翻炒均勻即可出鍋

食材:草魚一條;小紅辣椒5.6顆;芹菜葱;姜蒜瓣;花生米適量生抽10g;黃酒10g花椒適量;芝麻香油適量

做法

1.準備一條草魚去除內臟,清洗乾淨

2.魚切成塊,清洗乾淨瀝乾水,用適量鹽、黃酒、花椒、薑片醃製20分鐘去腥味

3.油下鍋,差不多90度以上,將醃製好的魚放進鍋裏煎炸,將醃製魚塊的花椒薑片放着備用

4.魚塊炸成金黃色,外焦裏嫩剩油可以炸下花生米

5.炸好魚塊,將配菜切好

6.鍋裏留少許油加熱,放入花椒、薑片、蒜瓣,炒出香味

7.放入辣椒,炒至5分熟

8.放入芹菜翻炒十幾秒

9.放入魚塊翻炒一會加微量熱水防止糊鍋

10.用10g生抽,芝麻香油,花生米碾碎,少許雞精調一碗汁,倒進鍋裏翻炒十秒,關火,撒點葱花,起鍋上盤,完成啦,開吃吧。

用料

紅柿子椒;韭菜花;雞蛋;大蒜;料酒;鹽

做法

1、打兩個雞蛋裏面加少許鹽和料酒

2、韭菜花去頭尾切段,紅柿子椒半個切絲,大蒜拍碎待用

3、熱鍋下油炒泡雞蛋後起鍋

4、用鍋中剩餘的油炒香蒜末後下韭菜花和紅椒絲,8成熟時加少許鹽再倒入雞蛋繼續翻炒幾下即可。

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