眼疲勞最怕它，這麼做，一週吃幾次，眼睛亮了，身體強壯，真舒暢。生活和工作長時間面對電腦和手機屏幕，使得很多朋友容易眼睛疲勞、乾澀，不舒服，長此以往，影響身體健康，也降低了生活和工作的質量。今天，小編就為大家推薦一種對眼睛好的食物，它就是玉米。玉米含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收利用之後轉化為維生素A，常吃眼睛舒坦明亮。玉米大量的不飽和脂肪酸和多種微量元素，增強人體免疫力，常吃身體強壯，代謝好。我做了一道“玉米烙”，感興趣的朋友，快來試一試吧！
By 青檸食記
配料：
玉米粒 200克、玉米澱粉 30克、雞蛋 1個、牛奶 15克、白糖 適量、芝麻 適量
烹飪步驟：
1.玉米粒要提前煮熟備用
2.把玉米粒，雞蛋，玉米澱粉，牛奶混合 攪拌均勻
3.早餐機刷油，預熱後，放入玉米粒。鋪平。
4.加熱1-2分鐘即可，撒上白糖和黑芝麻即可。
5.2分鐘就能做好，減脂早餐吃它，快手健康又低脂
烹飪小貼士：
1. 市面上的玉米，通常有甜玉米和糯玉米，甜玉米味道香甜，糯玉米口感軟糯，可以根據自己喜歡的口味選擇購買。2. 有的朋友喜歡吃嫩玉米，汁水充足。有的朋友喜歡吃老玉米，覺得有嚼勁。3. 優質的玉米，顆粒緊密飽滿、不幹癟，有光澤有彈性。顆粒乾癟的玉米，説明存放時間久了，不宜購買。4. 購買玉米，一定要檢查好，千萬不要有蟲。5. 玉米不要和冷飲一起食用，以免造成胃酸胃脹氣等不適，兩者食用時間要間隔一小時以上。
你有玉米的其他吃法推薦嗎？