寒冷冬季,女性多吃3種美食,補水養顏,排毒燃脂,甩掉多餘脂肪

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剁椒佛手瓜絲

材料:佛手瓜120克,剁椒35克,薑片、蒜末、葱段各少許,鹽、雞粉各2克,水澱粉、食用油各適量

做法:1.將洗淨去皮的佛手瓜切成粗絲,裝在盤中;

2.用油起鍋,放薑片、蒜末、葱段爆香;倒入剁椒,炒香、炒透;

3.倒入佛手瓜,快速翻炒片刻,至食材變軟;

4.加鹽、雞粉,炒勻;倒入水澱粉勾芡,翻炒入味即可

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香辣雞絲

材料:三黃雞半隻(500克)、芹菜4根、香葱5根、洋葱半顆、新鮮紅椒1顆、花椒10顆、大蒜4瓣、鹽1/4小匙、雞精1/4小匙、砂糖1/4小匙、生抽1又1/2大匙、老抽1小匙、料酒1大匙、芝麻香油1小匙;

做法

1,將水倒入深鍋,放入1湯匙的酒,10根胡椒,3片姜,放入半隻雞,蓋上大火煮,開水後關火,煨20分鐘。

2,在燉雞的過程中,切芹菜、洋葱、洋葱、紅椒、大蒜和生薑。

3,燜好的雞用筷子插入大腿部分,可以輕鬆插入即表示熟了;

4,把雞從水裏拿出來,在寒冷的時候用手把它撕成條。

5,放入雞絲煸炒1分鐘,加入鹽,雞精,砂糖,生抽,老抽,料酒翻炒;

6,加入洋葱和紅椒絲,炒至軟身;離開鍋前加入芹菜和青葱;撒上少許芝麻油即可食用。

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榨菜肉絲

材料:豬瘦肉200g,榨菜150g,或蘿蔔1/4根,小香葱3、5棵、鹽1/4小勺,料酒1小勺,澱粉1小勺,清水1大勺,食用油1大勺,雞精少許,粗辣椒粉1小勺(嗜辣可多放)

做法:

1、豬肉先切片,再成切絲,不要太細,太細容易炒碎,入口口感也不實在;

2、加入鹽、料酒、澱粉和清水;

3、下手抓勻上漿,醃製20到30分鐘;

4、榨菜切成絲,用清水洗淨並浸泡醃製20到30分鐘;

5、泡過的榨菜絲再次沖洗乾淨,並擠幹水分備用;

6、胡蘿蔔切成絲,小香葱切成段;

7、起炒鍋,熱鍋涼油爆炒胡蘿蔔絲,至軟;

8、加入豬肉絲,繼續大火爆炒至肉絲變色;

9、加入榨菜絲,煸炒均勻;

10、加入辣椒粉;煸炒均勻;

11、加入少許雞精,煸炒均勻;

12、最後加入香葱段,煸炒均勻,即可。

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