隔三差五就要吃，補充蛋白質，補鈣效果超好，起到抗疲勞的作用

雲吞在廣東真的是一種很常見的美食，味道非常鮮美，製作起來非常簡單快捷，深受大眾喜愛。像平時工作和學習繁忙的，可以在家做一些雲吞，放冰箱冷凍，吃的時候拿出來水燒開放進去煮就可以了。雲吞與蛋面一起煮成的雲吞麪是地道的廣東小吃之一

豬瘦肉是蛋白質最多、血紅素鐵最豐富的肉類之一，脂肪較少，熱量在肉類中屬於低水平。同時，豬瘦肉也是維生素B族的良好來源。因此，熬夜族可以選用豬瘦肉做晚餐，補充蛋白質的同時能起到抗疲勞的作用。

瘦肉中有很多的蛋白質，對於貧血的小孩更要多吃。瘦肉可以搭配任何一種蔬菜。還有蝦，它的營養價值很多，是孕婦和小孩子最好的菜譜。補鈣效果超好

生活中，飲食對於我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養成科學的飲食習慣，這樣才能更有助於自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。