用“它”代替早餐，常吃刮油甩贅肉，腰肢更細了

它是“維生素之王”，1元1斤，早餐喝一碗，護眼不易胖。孩子的身體健康一直是家長們關切的重點，每個家長都希望自己的孩子健健康康地長大，但是現在孩子可挑食了，有些家長也不注意給孩子全方位的營養，導致孩子長得好像比別人慢了不少，學習壓力大起來之後，孩子的視力更是逐漸下降，有沒有什麼美味又健康的食物能夠兼顧到這兩點呢？當然有，這就是奶油玉米南瓜羹。南瓜含有豐富的膳食纖維，還有多糖類，這多糖類可以提高人體免疫力，還有大量的類蘿蔔素，能夠緩解視力疲勞，保護眼睛。

現在的孩子都比較喜歡和酸奶，香濃順滑，做奶油玉米南瓜羹時，加上孩子愛喝的酸奶，促進腸道蠕動，其含有的鈣質更是豐富，香甜可口的奶油玉米南瓜羹，早餐來一碗，孩子咕咚咕咚地喝，身高則蹭蹭地長呢！用奶油玉米南瓜羹代替早餐，熱量低，而且容易扛餓，常吃刮油甩贅肉，腰肢更細了。

入秋貼秋膘，各種大魚大肉這時候吃彷彿別有滋味，但是正在瘦身減脂的人可就難過了，這温度一降就想吃點給身體提供高熱量的東西，並不是意志力不堅定，而是身體遺存的天性，入冬之時需要儲存脂肪來過冬。不如試着把它當作早餐吃，微涼的早上喝上一碗暖乎乎的早餐，一天身體的能量都補充好了，而且隔三差五喝還能刮油去脂，吃多少也不怕，這就是奶油玉米南瓜羹。味道酸甜好滋味，讓人忍不住多喝一碗呢！

小孩的腸胃消化能力不比大人的，為孩子製作食材，必須要易消化的。當然了，大人吃了也容易消化吸收。奶油玉米南瓜羹，就非常的好吸收。把南瓜表面上的硬皮削除乾淨了，切成小塊，好方便蒸熟了。蒸熟了，直接用勺子搗成泥狀就好。

我這裏是選用了粗糧玉米麪，玉米麪在市場上均勻出售，用適量的開水把它化開來，採用燙麪的形式。然後，倒入南瓜泥裏，酸奶也放進來，充分的攪拌均勻了。

光這樣，奶油玉米南瓜羹似乎味道上，還是有點不足的。加上一些細砂糖，或者是蜂蜜，拌勻了。放入鍋裏，隔水加熱了，加熱五分鐘，別忘了，加熱的時候，用勺子攪拌一下奶油玉米南瓜羹哦，以免出現粘鍋的現象。朋友們，你們有吃過，或者給孩子吃過，這樣的一道奶油玉米南瓜羹嗎？

秋天，總感覺肚子容易餓，吃多了肉類食品，身體容易長肉，也會對腸胃有一定的影響。不妨吃上一些奶油玉米南瓜羹吧！口感順滑濃郁，容易扛餓，吃多了，也不用擔心長胖啦！朋友們，你們想要吃什麼呢？歡迎在下方留言，煮婦百科會給親，帶來更多驚喜哦。

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